Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar.
NAD+ är ett koenzym som behövs för kroppens energiproduktion och cellernas reparation.
När vi blir äldre minskar våra nivåer av NAD+, vilket kan leda till trötthet och sämre återhämtning.
Därför har NAD+-tillskott blivit populära för att stötta energi, åldrande och allmänt välmående.
Här går vi igenom vilka NAD+-tillskott som är bäst just nu och vad du bör veta innan du väljer.
Vilket NAD+ tillskott är bäst i test?
Om du vill ha en prisvärd och pålitlig NAD+-produkt rekommenderar vi
Healthwell NAD+. Hög dos av nikotinamidribosid (NR) till ett konkurrenskraftigt pris i vegetabiliska kapslar.
✅ Kvalitet till rimligt pris
Om du vill ha en balanserad mix av NAD+ och antioxidanter rekommenderar vi
Healthwell NAD+ Resveratrol Plus. Det kombinerar NAD+ med resveratrol, en kraftfull antioxidant som stödjer cellhälsa och mitokondriefunktion.
✅ Bra kombination för cellhälsa
Om du vill ha ett svenskt och djurvänligt alternativ rekommenderar vi
Nordbo NAD+ Synergy. Utvecklat i Sverige, certifierat av Djurens Rätt och innehåller Q10, B12 och resveratrol för en bredare effekt.
✅ Svenskt och veganskt certifierat
Om du vill ha NAD+ tillsammans med PQQ för extra mitokondriestöd rekommenderar vi Elexir Pharma NAD+. Det innehåller PQQ, ett ämne som forskningen kopplar till mitokondriernas funktion och energiomsättning.
✅ Med PQQ för mitokondrierna
Läs mer om dessa och många fler NAD-tillskott längre ned i artikeln.
Se även vår artikel om koenzym Q10, ett annat populärt tillskott som stöttar cellhälsan!
Lista på kosttillskott med NAD+
Nedan kan hittar du alla veganska kosttillskott med NAD vi har granskat närmare.
Healthwell NAD+ Resveratrol Plus
| Näringsinnehåll per kapsel | 1 kapsel | 2 kapslar |
|---|---|---|
| NAD+ | 150 mg | 300 mg |
| Resveratrol | 100 mg | 200 mg |
| Quercetin | 100 mg | 200 mg |
| Q10 | 30 mg | 60 mg |
| Trimetylglycin | 25 mg | 50 mg |
| Bor | 3 mg | 6 mg |
| Piperin | 5 mg | 10 mg |
Att kombinera NAD+ och resveratrol har blivit en populär strategi för att stötta cellernas hälsa och energiproduktion.
Healthwell NAD+ Resveratrol Plus samlar dessa två ämnen tillsammans med quercetin, Q10 och trimetylglycin för att skapa ett komplett tillskott. NAD+ är centralt för kroppens energimetabolism, och resveratrol är en antioxidant som kan förstärka dess effekt.
En fördel med denna produkt är tillsatsen av piperin, som hjälper kroppen att ta upp resveratrol mer effektivt. Dessutom ingår bor, ett ämne som ibland kopplas till längre verkningstid för NAD+ i kroppen.
Sammantaget är detta en genomtänkt formula för den som vill stötta cellernas funktion och mitokondriernas hälsa, särskilt i takt med att kroppens naturliga NAD+-nivåer sjunker med åren.
Healthwell NAD+
| Näringsinnehåll per kapsel | 1 kapsel | 2 kapslar |
|---|---|---|
| Nikotinamid ribosidklorid | 150 mg | 300 mg |
Att bibehålla optimala nivåer av NAD+ i kroppen kan vara en utmaning, särskilt med stigande ålder. Healthwell NAD+ innehåller nikotinamid ribosid, en form av vitamin B3 som omvandlas till NAD+ i cellerna.
Detta koenzym är nödvändigt för energiproduktion, cellernas reparation och en rad metabola processer.
Med 150 mg per kapsel och en rekommenderad daglig dos på 300 mg ger tillskottet en praktisk lösning för den som vill stötta sin naturliga NAD+-produktion.
En fördel är att kapslarna är vegetabiliska och passar även veganer. För att optimera effekten rekommenderas att ta en kapsel två gånger om dagen, eftersom nikotinamid ribosid har en relativt kort halveringstid i kroppen. En enkel och ren produkt för den som letar efter ett fokuserat NAD+-tillskott.
Healthwell NAD+ NAC+ Q10 Beauty
| Näringsinnehåll per kapsel | 1 kapsel | DRI% |
|---|---|---|
| Nikotinamid ribosidklorid | 150 mg | – |
| Hyaluronsyra | 100 mg | – |
| Q10 | 50 mg | – |
| N-acetyl-L-cystein (NAC) | 300 mg | – |
| Vitamin A | 800 µg | 100% |
| Vitamin C | 80 mg | 100% |
| Vitamin E | 12 mg | 100% |
Att kombinera NAD+ med NAC och Q10 ger ett bredare spektrum av stöd för kroppen, både på cellnivå och för hudens välmående. Healthwell NAD+ NAC+ Q10 Beauty innehåller nikotinamid ribosid, en form av B3-vitamin som omvandlas till NAD+ och är central för energiproduktion och cellreparation.
Utöver NAD+ ingår även NAC, en antioxidant som kan bidra till att minska oxidativ stress, samt Q10, ett ämne som finns naturligt i kroppen och spelar en roll i energiproduktion och skydd av cellerna.
Hyaluronsyra och ett urval av vitaminer ingår också, vilket gör tillskottet särskilt intressant för den som vill kombinera cellhälsa med hudvård inifrån. Med sin breda formula kan detta vara ett smidigt alternativ för dig som letar efter mer än bara ett klassiskt NAD+-tillskott.
Healthwell NAD
| Näringsinnehåll per kapsel | 1 kapsel | 2 kapslar |
|---|---|---|
| NAD | 150 mg | 300 mg |
Att upprätthålla hälsosamma nivåer av NAD blir allt viktigare med åren, och Healthwell NAD erbjuder en lösning i form av lättupptagliga kapslar. NAD, en central molekyl i cellernas energiproduktion och reparation, har fått stort forskningsintresse inom anti-aging och mitokondriell hälsa.
Det som skiljer denna produkt från många andra NAD-tillskott är att den innehåller NAD i färdig form, vilket innebär att kroppen kan använda den direkt utan att först behöva omvandla den.
För den som vill ha ett rent och fokuserat tillskott utan onödiga tillsatser kan detta vara ett intressant alternativ. Rekommenderad dos är två kapslar om dagen, vilket gör det enkelt att sprida intaget för en jämnare effekt under dagen.
Healthwell NADH
| Näringsinnehåll per kapsel | 1 kapsel | 2 kapslar |
|---|---|---|
| NADH | 10 mg | 20 mg |
Energiproduktion på cellnivå är avgörande för att hålla kroppen igång, och NADH är en viktig del av den processen. Som den reducerade formen av NAD fungerar NADH som en nyckelspelare i mitokondrierna, där energi från maten vi äter omvandlas till användbar kraft för kroppen.
Healthwell NADH innehåller 10 mg per kapsel och är ett tillskott som kan vara intressant för den som vill stödja sina naturliga energinivåer.
Produktionen av NADH minskar med åren, och vissa väljer därför att komplettera med ett tillskott. Kapslarna är vegetabiliska och passar även veganer, och doseringen är flexibel – en eller två kapslar per dag beroende på behov.
Nordbo NAD+ Synergy 40 kapslar
| Näringsinnehåll per kapsel | Mängd |
|---|---|
| Nikotinamidribosidklorid (NAD+) | 300 mg |
| Coenzym Q10 | 100 mg |
| Vitamin B12 | 50 µg (2000%) |
| Resveratrol | 20 mg |
Nordbo NAD+ Synergy kombinerar NAD+, Q10, vitamin B12 och resveratrol i en genomtänkt formula för att stödja energiomsättning och cellhälsa. NAD+ spelar en central roll i mitokondrierna, kroppens energiproducerande enheter, medan Q10 arbetar i synergi med NAD+ för att förbättra energiproduktion och skydda mot oxidativ stress.
Produkten är särskilt framtagen för personer över 35 år och riktar sig till dem som vill motverka trötthet och stödja en hälsosam åldrandeprocess. Vitamin B12 bidrar till nervsystemets funktion och minskad trötthet, och resveratrol är en växtpolyfenol som fungerar som en antioxidant.
Nordbo har även satsat på hållbarhet – burken är av glas och locket av metall, vilket ger fullständigt skydd mot fukt och luft samtidigt som det kan återvinnas oändligt. Produkten är dessutom veganskt certifierad av Djurens Rätt, fri från gluten, socker, soja och laktos. Ett bra val för den som söker ett heltäckande NAD+-komplex med synergistiska ingredienser.
Närokällan NAD+ 300 mg 30 kapslar
| Näringsinnehåll per kapsel | Mängd |
|---|---|
| Nikotinamid ribosid | 300 mg |
NAD+ är en viktig molekyl för cellernas energiproduktion och reparation, men nivåerna sjunker naturligt med åren. Närokällan NAD+ 300 mg innehåller nikotinamidribosid, en prekursor till NAD+ som kroppen enkelt kan omvandla och använda.
Formulan är enkel och fokuserad, utan onödiga tillsatser, vilket gör den till ett smidigt alternativ för den som vill ha ett rent NAD+-tillskott.
Kapslarna är vegetabiliska och kan tas både med och utan mat. En kapsel om dagen räcker, vilket gör det lätt att få in i den dagliga rutinen.
Närokällan NAD+ Resveratrol 30 kapslar
| Näringsinnehåll per kapsel | Mängd |
|---|---|
| Nikotinamid ribosidklorid | 300 mg |
| Trans-resveratrol | 100 mg |
| Leucin | 10 mg |
Kombinationen av NAD+ och resveratrol har blivit populär för den som vill stödja cellhälsa och energiproduktion.
Närokällan NAD+ Resveratrol innehåller 300 mg nikotinamidribosid, ett ämne som kroppen omvandlar till NAD+, samt 100 mg trans-resveratrol, en antioxidant som ofta förknippas med växtbaserat cellskydd.
Formulan är fri från onödiga tillsatser och kapslarna är vegetabiliska, vilket gör dem lämpliga för veganer.
En kapsel om dagen är allt som behövs, vilket gör det till ett smidigt tillskott för den som vill ge kroppen extra stöd på cellnivå.
Great Earth NAD+ Resveratrol 30 kapslar
| Näringsinnehåll per kapsel | Mängd |
|---|---|
| Nikotinamid ribosidklorid | 300 mg |
| Parkslideextrakt | 200 mg |
| – varav trans-Resveratrol | 100 mg |
Cellernas energiproduktion och reparation är avgörande för hur vi mår, och kombinationen av NAD+ och resveratrol har blivit populär för just detta ändamål.
Great Earth NAD+ Resveratrol innehåller 300 mg nikotinamid ribosid, en föregångare till NAD+ som kroppen lätt kan omvandla, samt 100 mg resveratrol från parkslideextrakt.
Med stigande ålder minskar NAD+-nivåerna naturligt, vilket kan påverka ämnesomsättning och återhämtning. Resveratrol fungerar som en antioxidant och tros samverka med NAD+ genom att stödja cellernas funktion.
Produkten är enkel att använda med en kapsel per dag och kan vara ett alternativ för den som vill kombinera NAD+ med växtbaserade polyfenoler.
Holistic NAD+ 30 kapslar
| Näringsinnehåll per kapsel | Mängd |
|---|---|
| Nikotinamid ribosidklorid | 300 mg |
Holistic NAD+ är ett tillskott med nikotinamidribosid, en av de mest använda föregångarna till NAD+ i kroppen.
NAD+ är ett koenzym som deltar i energiproduktion och cellernas reparationsprocesser, men dess nivåer sjunker naturligt med åren.
Med 300 mg NR per kapsel erbjuder Holistic en hög dos i en ren formula utan onödiga tillsatser. Produkten är helt vegansk och kommer i en förpackning tillverkad av biobaserad plast, vilket kan vara ett plus för den som föredrar ett mer hållbart alternativ.
Enkel dosering med en kapsel om dagen gör det smidigt att inkludera i den dagliga rutinen.
TruNiagen NAD+ 300 mg
| Näringsinnehåll per kapsel | 1 kapsel |
|---|---|
| NIAGEN® Nikotinamidribosidklorid | 300 mg |
Att upprätthålla kroppens NAD+-nivåer har blivit ett hett ämne inom forskning om energiomsättning och cellhälsa. TruNiagen NAD+ 300 mg innehåller en patenterad form av nikotinamid ribosidklorid, en föregångare till NAD+ som kroppen enkelt kan omvandla.
Med en dosering på 300 mg per kapsel får du en hög koncentration av denna ingrediens i en smidig daglig dos. Produkten är baserad på klinisk forskning och riktar sig till den som vill stötta sina cellers energiproduktion och reparationsprocesser. En kapsel om dagen räcker, vilket gör den lätt att integrera i en rutin.
Pharma Nord Bio-NADH
| Näringsinnehåll per | 2 tabletter | DRI% | 3 tabletter |
|---|---|---|---|
| Niacin | 500 mg | 3125% | 750 mg |
| NADH | 4 mg | – | 6 mg |
För den som söker ett NADH-tillskott med extra stöd för ämnesomsättningen kan Bio-NADH från Pharma Nord vara ett intressant alternativ. Produkten kombinerar NADH, den reducerade formen av NAD, med niacin – en B3-vitamin som bidrar till att minska trötthet och utmattning.
Niacin är en viktig komponent i kroppens energiproduktion och är känd för sin roll i normala metabola processer.
Kombinationen med NADH gör att tillskottet kan ge en extra skjuts för den som vill stötta sina energinivåer. Tabletterna är veganska och doseringen är flexibel, vilket gör det enkelt att anpassa intaget efter behov.
Elexir Pharma NAD+ 60 kapslar
| Näringsinnehåll per 2 kapslar | Mängd | DRI% |
|---|---|---|
| Nikotinamidribosidklorid | 300 mg | – |
| – varav niacin (nikotinamid) | 126 mg | 788% |
| Vitamin B12 | 500 µg | 20 000% |
| PQQ (pyrrolokinolinkinon) | 20 mg | – |
| Coenzym Q10 | 50 mg | – |
NAD+ är en viktig molekyl för kroppens energiproduktion och cellernas funktion, och Elexir Pharma NAD+ kombinerar nikotinamidribosid med flera andra näringsämnen som Q10, PQQ och B12.
Denna formula ger en daglig dos av 300 mg NR, en av de mest använda föregångarna till NAD+ i kroppen.
Det som skiljer denna produkt från andra NAD+-tillskott är tillsatsen av PQQ, en molekyl som blivit allt mer uppmärksammad inom forskning för sin roll i cellernas energiomsättning.
Tillsammans med Q10 och en hög dos vitamin B12 får man här ett brett stöd för både mitokondriernas funktion och kroppens naturliga energinivåer. Doseringen är två kapslar per dag, vilket gör den enkel att använda som en del av den dagliga rutinen.
Vitaprana NAD+ 300 mg Högkoncentrerad 30 kapslar
| Näringsinnehåll per kapsel | 1 kapsel | 2 kapslar |
|---|---|---|
| Nikotinamidadenindinukleotid (NAD+) | 300 mg | 600 mg |
Cellernas energiproduktion och reparation är beroende av NAD+, men kroppens nivåer sjunker med åldern. Vitaprana NAD+ 300 mg innehåller ren nikotinamidadenindinukleotid, vilket innebär att kroppen kan använda det direkt utan att först omvandla det från en prekursor som NR eller NMN.
En särskild fördel med denna produkt är dess syraresistenta kapsel, som ser till att NAD+ inte bryts ner i magsäcken utan istället absorberas i tarmen. Produkten innehåller inga onödiga tillsatser, endast NAD+, kapselskal och en liten mängd rispulver som fyllnadsmedel.
Vitaprana NAD+ är ett bra alternativ för den som vill ha ett högdoserat NAD+-tillskott i en ren och enkel formula. Doseringen är flexibel med 1–2 kapslar per dag, vilket gör det lätt att anpassa intaget efter behov.
Vitaprana Longevit NAD+ Complex 30 kapslar
| Näringsinnehåll per kapsel | Mängd |
|---|---|
| NAD+ (Nikotinamidadenindinukleotid) | 250 mg |
| Trans-Resveratrol | 150 mg |
| Quercetin | 50 mg |
| Koenzym Q10 | 50 mg |
| Betain | 50 mg |
| Spermidin | 3 mg |
| Piperin | 1,5 mg |
Cellernas funktion och energiproduktion förändras med åren, och många väljer att komplettera med näringsämnen som kan stödja dessa processer. Longevit NAD+ Complex kombinerar NAD+ med resveratrol, quercetin, Q10, betain, spermidin och piperin – ämnen som ofta kopplas till mitokondriestöd och cellhälsa.
NAD+ är en nyckelmolekyl för energiproduktion, medan resveratrol och quercetin verkar genom att aktivera sirtuiner, enzymer som kopplats till åldrandeprocessen. Q10 är en naturlig del av cellernas energisystem, men dess nivåer sjunker med åren. Betain och spermidin är tillsatta för att ytterligare stödja cellernas funktion.
Vitaprana har även valt att använda en syraresistent kapsel, vilket skyddar de känsliga ingredienserna från att brytas ner i magsäcken och istället gör att de absorberas längre ner i matsmältningssystemet.
Detta, tillsammans med tillsatt piperin för förbättrad biotillgänglighet, ger ett genomtänkt tillskott för den som vill stödja kroppens naturliga processer.
Vitaprana NAD+ 300 mg Nikotinamid Ribosid 30 kapslar
| Näringsinnehåll per kapsel | Mängd |
|---|---|
| Nikotinamidribosid | 300 mg |
NAD+ är en viktig molekyl för kroppens energiproduktion och cellhälsa, men nivåerna minskar naturligt med åldern. Vitaprana NAD+ 300 mg innehåller nikotinamidribosid, en föregångare till NAD+, i en syraresistent kapsel för bättre upptag.
Denna produkt fokuserar på enkelhet och kvalitet – inga onödiga tillsatser, endast tre ingredienser: nikotinamidribosid, kapselskal och en liten mängd rispulver som fyllnadsmedel. Kapseln är designad för att motstå magsyran och istället lösas upp i tunntarmen, vilket kan förbättra biotillgängligheten.
Med en daglig dos på en kapsel är det ett smidigt tillskott för den som vill stödja sina NAD+-nivåer. Förpackningen räcker i en månad och kommer i återvinningsbar burk. Ett enkelt men genomtänkt alternativ för dig som vill ha ett rent NAD+-tillskott.
Vad är NAD+?
NAD+ (nikotinamidadenindinukleotid) är ett koenzym som finns naturligt i alla kroppens celler och är avgörande för att omvandla maten vi äter till energi. Det spelar också en viktig roll i cellernas reparation, immunförsvar och en normal åldrandeprocess.
NAD+ deltar i energiproduktionen i mitokondrierna – cellernas ”kraftverk” – där det behövs för att tillverka ATP, den energi som kroppens alla funktioner använder. Utöver detta är NAD+ involverat i DNA-reparation och aktiverar enzymer som sirtuiner, vilka kopplas till lång livslängd och cellhälsa.
Med stigande ålder minskar nivåerna av NAD+ naturligt i kroppen, vilket kan leda till trötthet, sämre återhämtning och andra åldersrelaterade symtom. Därför har NAD+-tillskott blivit populära som ett sätt att stötta energinivåer och välmående.
Vilka olika sorters NAD+-tillskott finns?
Det finns flera olika former av NAD+-tillskott, och de fungerar på olika sätt:
- NR (nikotinamidribosid): En föregångare till NAD+ som kroppen enkelt kan omvandla. Det är en av de mest studerade och använda formerna, särskilt i forskning om anti-aging och cellhälsa.
- NMN (nikotinamidmononukleotid): En annan föregångare till NAD+ som snabbt höjer nivåerna i cellerna. NMN omvandlas dock först till NR innan det blir NAD+, vilket gör NR till den mer direkt tillgängliga formen.
- Direkt NAD+: Finns som tillskott men har begränsad biotillgänglighet eftersom NAD+ i sig inte absorberas effektivt via tarmen. Därför används oftare NR och NMN.
- Nikotinamid (NAM): En form av vitamin B3 som också kan omvandlas till NAD+. Till skillnad från NR och NMN kan NAM dock hämma sirtuiner, vilket kan påverka vissa cellulära processer annorlunda.
När man väljer ett tillskott är NR och NMN de mest rekommenderade, eftersom de är bäst studerade och mest effektiva för att öka kroppens NAD⁺-nivåer.
NAD+ vs. NAC – vad är skillnaden?
NAD+ (nikotinamidadenindinukleotid) och NAC (N-acetylcystein) är båda populära kosttillskott, men de har helt olika funktioner i kroppen.
NAD+ är ett koenzym som deltar i energiproduktion, cellreparation och åldrandeprocesser. Det fungerar genom att stötta mitokondrierna och öka aktiviteten hos enzymer som sirtuiner.
NAC är en modifierad form av aminosyran cystein och fungerar som en föregångare till glutation, en av kroppens viktigaste antioxidanter. Det används främst för att stödja avgiftning, immunförsvar och lungfunktion.
NAC bidrar alltså till kroppens antioxidativa försvar och skydd mot oxidativ stress, medan NAD+ är avgörande för cellernas energiproduktion och reparation.
NAD+ eller NAC – vilket är bäst?
Beroende på dina behov kan antingen NAD+ eller NAC vara ett bättre val.
- Välj NAD+-tillskott om du vill:
- Stötta cellernas energiproduktion
- Förbättra återhämtning och fysisk uthållighet
- Motverka åldrande på cellnivå
- Välj NAC-tillskott om du vill:
- Stärka kroppens antioxidantförsvar
- Skydda lever och lungor från skador
- Stötta immunförsvaret och minska inflammation
Många använder både NAD+ och NAC samtidigt, eftersom de kompletterar varandra snarare än att ersätta varandra. NAD+ ger energi och cellskydd, medan NAC stärker kroppens avgiftning och antioxidativa försvar.
Varför kombineras NAD+ ofta med resveratrol?
NAD+ och resveratrol kombineras ofta eftersom de båda påverkar sirtuiner, en grupp enzymer som är kopplade till åldrande, cellhälsa och livslängd.
NAD+ är en kofaktor som behövs för att sirtuiner ska kunna aktiveras och utföra sina funktioner i cellerna. Resveratrol, en polyfenol som finns naturligt i rödvin och vissa växter, har i forskning visat sig kunna aktivera sirtuiner, vilket gör att NAD+ kan användas mer effektivt i kroppen.
Kombinationen av NAD+ och resveratrol tros ge en synergieffekt genom att både öka NAD+-nivåerna och aktivera sirtuiner. Detta kan teoretiskt förstärka effekterna på cellreparation, energiomsättning och åldrande.
Många som använder NAD+-tillskott tar även resveratrol för att optimera effekterna av båda ämnena.
Är NAD+-tillskott veganskt?
De flesta NAD+-tillskott är veganska, särskilt NR (nikotinamidribosid) och NMN (nikotinamidmononukleotid), eftersom de oftast framställs genom jäsning av jäst eller bakterier. Detta gör dem fria från animaliska råvaror.
Däremot kan vissa produkter innehålla gelatin i kapslarna eller andra tillsatta ingredienser av animaliskt ursprung. Om du är vegan bör du därför alltid läsa innehållsförteckningen noggrant och välja produkter som är tydligt märkta som veganska.
Är NAD+ nyttigt (vad är det bra för)?
NAD+ är ett av kroppens viktigaste koenzymer och är avgörande för:
- Cellernas energiproduktion och ämnesomsättning
- DNA-reparation och cellförnyelse
- Stöd för hjärnans funktion och kognition
- Immunsystemets normala funktion
- Stöd för kroppens antioxidativa försvar
- Reglering av sirtuiner, som är kopplade till lång livslängd och hälsa
Många som använder NAD+-tillskott gör det för att stödja energinivåer, förbättra återhämtning efter träning, stärka hjärnhälsa eller motverka trötthet som kan komma med åldern. Forskning på NAD+ och dess effekter är pågående, och även om resultaten hittills är lovande, kan effekterna variera mellan individer.
Vad kan man äta för att få i sig NAD+?
Kroppen kan tillverka NAD+ från vissa B3-vitaminer som finns i växtbaserad kost, särskilt:
- Niacin (vitamin B3)
- Nikotinamid (NAM)
- Tryptofan (en aminosyra som kan omvandlas till NAD+)
Bra växtbaserade källor till dessa ämnen är:
- Jordnötter, frön och nötter
- Fullkornsprodukter såsom havre och brunt ris
- Gröna grönsaker som broccoli, spenat och grönkål
- Baljväxter som linser och kikärtor
- Svamp, särskilt shiitake
- Avokado
Trots att dessa livsmedel kan bidra till kroppens egen produktion av NAD+ är det svårt att få i sig optimala mängder enbart via kosten, särskilt med stigande ålder. Därför väljer många att komplettera med NAD+-tillskott för att säkerställa goda nivåer.
Finns det några risker eller biverkningar av NAD+?
NAD+-tillskott anses generellt vara säkra för friska vuxna om de tas enligt anvisning. Dock är forskningen på långtidseffekterna fortfarande pågående.
Milda biverkningar som kan uppstå, särskilt vid högre doser, inkluderar:
- Illamående
- Huvudvärk
- Magbesvär eller diarré
Personer som tar läkemedel, är gravida eller ammar bör alltid rådgöra med läkare innan de börjar med NAD+-tillskott, eftersom det kan finnas potentiella interaktioner med vissa mediciner.
Det är också viktigt att följa doseringsrekommendationer, eftersom för höga doser av vissa B3-derivat (som niacin) kan påverka levern och orsaka så kallad niacin flush (tillfällig hudrodnad och värmekänsla). NAD+ i sig orsakar dock inte denna effekt.
Vilka symtom finns vid brist på NAD+?
Låga nivåer av NAD+ kan kopplas till flera symtom, särskilt relaterade till energiproduktion och cellfunktion. Några vanliga tecken på låga NAD+-nivåer kan vara:
- Minskad energi och trötthet
- Sämre återhämtning efter fysisk ansträngning
- Nedsatt kognitiv förmåga och hjärndimma
- Minskad motståndskraft mot stress och påfrestningar
- Försämrade cellreparationsprocesser och åldersrelaterade förändringar
Personer som är äldre, utsätts för långvarig stress, tränar mycket eller har metabola problem (t.ex. insulinresistens) kan ha större behov av att stödja sina NAD+-nivåer.