Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar.
Vitamin B2 (även känt som riboflavin) är ett vitamin som är nödvändigt för kroppens nedbrytning av fett, kolhydrater och protein. Medan detta vitamin förekommer i ett antal olika vegetabiliska födoämnen, händer det fortfarande att veganer får brist på just B2. Därför jämför vi i denna artikel de bästa veganska B2-kosttillskotten.
Innehåll
Vilket veganskt B2-kosttillskott är bäst i test?
Det bästa allmänna vitamin B2-tillskottet är Healthwell Vitamin B2 100. Ett prisvärt tillskott i normalstor dos från en pålitlig tillverkare.
✅ Prisvärt och pålitligt
Kolla priset hos:
Ett annat bra val är det svenska märket Närokällans B2 Vitamin. Bra märke med en genomgående utmärkt produktlinje, med tydligt veganmärkta produkter.
✅ Utmärkt alternativ
Kolla priset hos:
Ett annat bra sätt att få i sig alla de nödvändiga B-vitaminerna, är genom att ta ett kosttillskott med B-vitaminkomplex. Då får du i dig hela raden av livsnödvändiga B-vitaminer i lämpliga doser!
I artikeln nedan hittar du ytterligare ett antal B2-kosttillskott
Flera olika B2-kosttillskott jämförda
Här kan du läsa mer om de olika B2-kosttillskotten som vi har jämfört.
Healthwell Vitamin B2 100
Kolla priset hos:
| B2 per dosering (% av DRI för vuxen): | 100 mg (7143%) |
| Beredningsform: | Kapsel |
| Antal: | 90, 180 eller 270 st |
| Dosering: | 1 kapsel |
Healthwell är ett B2-vitamin som levereras i veganska kapslar med relativt lite tillsatser. Dosen tillhör den för produktkategorin vanliga mängden på 100 mg och går att få i flera olika förpackningsstorlekar. Detta gör att produkten innehållsmässigt hamnar i en allroundkategori för vitamin B2-tillskott där den ger bra kvalitet för pengarna.
Healthwell tillverkas av ett svenskt företag med bra erfarenhet i branschen. Den allmänna profilen hos varumärkets produkter brukar allmänt leda till uppskattande omdömen från företagets kunder och så även i detta fall.
Eftersom våra egna erfarenheter av och förväntningar på produkten stämmer bra överens med de kunduppfattningar vi sett blir detta därför vår favoritprodukt när det handlar om avvägningen mellan kvalitet och pris.
Närokällan B2 Riboflavin 100 mg
Kolla priset hos:
| B2 per dosering (% av DRI för vuxen): | 100 mg (7143%) |
| Beredningsform: | Kapsel |
| Antal: | 90 st |
| Dosering: | 1 kapsel |
Närokällans vitamin B2-produkt placerar sig någonstans i testets mittfåra i fråga om kvalitet i förhållande till pris och innehåller 90 kapslar av vitamin B2. Att veganmärkningen sedan är stor och lätt att lägga märke till på förpackningen gör det dessutom lätt att plocka upp produkten för övervägande.
Företaget Bättre Hälsa är Sverigebaserat med mångårig erfarenhet i branschen. Man exporterar även sina produkter till våra grannländer och de förekommer i sortimenten både på apotek och i hälsokostaffärer, vilket innebär att dessa går hem hos en bred uppsättning kunder.
I fråga om denna produkt ser vi den som ett bra tillskott i kategorin som kombinerar god kvalitet med ett bra pris.
Solgar Vitamin B2 100 mg
Kolla priset hos:
| B2 per dosering (% av DRI för vuxen): | 100 mg (7143%) |
| Beredningsform: | Kapsel |
| Antal: | 100 st |
| Dosering: | 1 kapsel |
Denna produkt innehåller 100 veganska och GMO-fria kapslar med 100 mg vitamin B2 i sig. Förpackningen är märkt med ”Suitable for vegans” och för tankarna till en produkt som bygger på erfarenhet av produktområdet.
Företaget producerar och distribuerar sina produkter på egen hand, och genomför noggranna kvalitetstester i flera led i eget laboratorium. Detta i kombination med lång erfarenhet i branschen borgar för hög kvalitet samtidigt som priset fortfarande är högst rimligt för kvalitetsnivån.
Vi rekommenderar denna produkt för de som efterfrågar en normalnivå på dosering ifråga om vitamin B2-produkter, och som särskilt uppskattar den höga kvalitetskontroll som tillverkaren har av sina produkter.
Fair & Pure Riboflavin-5-fosfat – Aktivt Vitamin B2
Kolla priset hos:
| B2 per dosering (% av DRI för vuxen): | 31 mg (2214%) |
| Beredningsform: | Kapsel |
| Antal: | 120 st |
| Dosering: | 1 kapsel |
Detta är en tysktillverkad produkt med aktivt B2 av hög kvalitet som är tillverkad utifrån så kallad HAACP-standard. Doseringen är i sammanhanget relativt låg, vilket vägs upp av kvaliteten på innehållet och produkten är ett bra val för den som vill eller behöver undvika olika tillsatsämnen.
Företaget betonar sina höga kvalitetskrav, och låter regelbundet oberoende institut testa både sina råvaror och slutprodukter. Detta ger därför Fair & Pure en hög trovärdighet i fråga om dess egna kvalitetsanspråk.
I och med att denna för produktkategorin låga doseringen fortfarande ger ett högt rekommenderat dagligt intag så utgör denna produkt ett bra val för de som vill ha ett kvalitativt vitamin B2-tillskott.
Fairvital Riboflavin-5-fosfat – aktivt vitamin B2
Kolla priset hos:
| B2 per dosering (% av DRI för vuxen): | 31 mg (2214%) |
| Beredningsform: | Kapsel |
| Antal: | 90 st |
| Dosering: | 1 kapsel |
Detta vitamin B2-kosttillskott på 31 mg är tillverkat i Tyskland med höga kvalitets- och renhetskrav. Produkten beskrivs som högdoserad, men i fråga om produktkategorin befinner den sig fortfarande i det lägre spannet av vad vanliga B2-tillskott brukar befinna sig på. Detta vägs i stället upp av kvaliteten på innehållet i produkten.
Företagets produkter säljs i många länder och beskriver sig vara störst på online-försäljning i Europa av egna hälsokostprodukter med över 400 artiklar i sitt sortiment. Dessutom erbjuder man alla kunder i Europa en generös 24 månaders pengarna-tillbaka-garanti, vilket tyder på att man har ett stort självförtroende i fråga om sina produkter.
Detta är den av testets produkter som vi främst rekommenderar ifall man betonar kvalitetsaspekten framför ett lägre pris på ett vitamin B2-kosttillskott.
Vitamintrend Vitamin B2 Riboflavin 100mg
Kolla priset hos:
| B2 per dosering (% av DRI för vuxen): | 100 mg (7143%) |
| Beredningsform: | Tablett |
| Antal: | 180 st |
| Dosering: | 1 tablett |
Det här tysktillverkade vitamin B2-tillskottet har den för sammanhanget vanliga doseringen på 100 mg, men är mer ovanlig i fråga om dess form som är tablett. Förpackningen är stor, vilket gör priset lågt i förhållande till mängden vitamin B2 i produkten. Trots detta har man i tillverkningen fortfarande stor omsorg om sådant som att den inte skall innehålla onödiga tillsatser.
Tillverkarens allmänna profil är att man genom att huvudsakligen erbjuda förpackningar med stora volymer av sina produkter skall kunna hålla nere priset utan att detta skall behöva innebära minskad kvalitet. Detta verkar också gå hem hos kundkretsen då produkten har ett stort antal positiva kundomdömen.
Produkten passar bra för den som vill ha en större mängd vitamin B2 tillgängligt till ett lågt pris, särskilt i tablettform.
Warkne Vitalstoffe Riboflavin-5-fosfat – Vitamin B
Kolla priset hos:
| B2 per dosering (% av DRI för vuxen): | 79 mg (5643%) |
| Beredningsform: | Tablett |
| Antal: | 100 st |
| Dosering: | 1 tablett |
Denna produkt tillhör detta tests mellanskikt i fråga om doseringsnivå och den är tillverkad i Tyskland. Produkten är i tablettform som utifrån doseringen då också är i lite mindre storlek än mer högdoserande tabletter. Därför passar den särskilt bra för personer som vill ha en aningen mindre tablett.
Tillverkaren testar regelbundet och noggrant sina produkter i oberoende laboratorier, vilket ger upplevelsen av hög kvalitet och säkra produkter.
I fråga om förhållandet mellan kvalitet och mängd vitamin B2 för pengarna hamnar produkten i testets mellanskikt.
Därför passar denna produkt bra när man efterfrågar lite högre kvalitet än att bara få så mycket vitamin B2 för pengarna som möjligt. Egenskapen att den kommer i en lite mindre tablettform än genomsnittligt gör den sannolikt ytterligare lite attraktiv för en del personer.
Viridian Nutrition B2 200 mg med B-komplex
Kolla priset hos:
| B2 per dosering (% av DRI för vuxen): | 200 mg (14286%) |
| Beredningsform: | Kapsel |
| Antal: | 30 st |
| Dosering: | 1 kapsel |
Denna produkt sticker ut som testets enda produkt som inte är en renodlad vitamin B2-produkt, utan är en B-komplex-produkt med ett mycket högt innehåll av B2-vitamin. Detta gör att den har sina specifika användningsområden, och beskrivs allmänt bidraga till ökade energinivåer och flertalet olika kroppsfunktioner.
Företaget säljer över 180 produkter i ett dussintal länder och uttalar sig ha stor omsorg kring hur man sätter samman innehållen i sina produkter. Vidare verkar man även vara omsorgsfulla och engagerade också i övriga led av produktionen och kring den påverkan som deras verksamhet har på omvärlden.
Eftersom produkten har ett mycket högt vitamin B2-innehåll i förhållande till det rekommenderade dagliga intaget får man utvärdera ens potentiella nytta av just denna specifika kombination av B-vitaminer. För en del personer skulle produktens specialiserade kombination av näringsämnen verkligen kunna passa bra, och för andra skulle det passa bättre med en mer allmän produkt.
Kort om vitamin B2
Vitamin B2 (som också omnämns som riboflavin) finns både i vegetabiliska livsmedel såsom baljväxter, gröna bladgrönsaker och fullkornsprodukter, samt i animaliska produkter som kött och fisk, och i till exempel mjölk, ägg och ost. Veganer kan sedan också få i sig vitamin B2 genom till exempel havre-, soja- och risdrycker ifall man väljer de vitaminberikade slagen av dessa slags produkter.
Så länge som man äter en tillräckligt varierad vegansk kost behöver det därför inte vara någon större risk att få brist på enbart vitamin B2, utan detta inträffar då ofta i samband med brist även av andra näringsämnen. Är man som vegan däremot medveten om lågt intag av vegetabiliska livsmedel som innehåller B2 kan det däremot vara bra att se över sitt vitamin B2-intag, särskilt om ens kost är någorlunda kalorifattig.
Enligt Livsmedelsverket varierar det dagliga behovet av vitamin B2 med kön och ålder, och är som störst för personer i tonåren samt för ammande och gravida kvinnor. För vuxna personer ligger det runt 1,2 till 1,6 milligram per dag. Det verkar inte vara skadligt att få i sig för mycket B2-vitamin, vilket har som resultat att de flesta B2-tillskott innehåller höga doser av ämnet.
Kroppen kan inte lagra vitamin B2 i någon större utsträckning, utan detta behöver tillföras kontinuerligt. Eftersom vitamin B2 är vattenlösligt är det bra att inta eventuella sådana tillskott tillsammans med vätska.
Hur vet man om man har brist på vitamin B2?
Eftersom som brist på vitamin B2 ofta inträffar tillsammans med brist på andra näringsämnen behöver man ofta utvärdera helhetssituationen och hur olika eventuella symptom uppstår i olika kombinationer. Något som dock specifikt kan visa på vitamin B2-brist är förändringar på hud och slemhinnor.
Vad är vitamin B2 bra för?
Vitamin B2 behövs för kroppens nedbrytning av fett, kolhydrater och protein och har därigenom en betydande roll i dess energiproduktion.
Vidare så bidrar vitaminet till normala funktioner hos nervsystemet, slemhinnorna, huden och synen.
Behöver man som vegan ta vitamin B2 som tillskott?
Så länge som man ser till att vara uppmärksam på vegetabiliska källor till vitamin B2 och ser till att inkludera flera sådana i ens kost, finns det som regel mycket små behov av att i särskild bemärkelse behöva tillföra B2 som tillskott.
Har man däremot till exempel nyligen övergått från en kost som inkluderat animaliska livsmedel utan att tänka på att balansera det tidigare vitamin B2-intaget med nya vegetabiliska källor kan det eventuellt finnas ett särskilt behov.
Är det någon poäng med att ta just vitamin B2 som ett enskilt tillskott?
Eftersom det i många fall oftast föreligger brist även på andra näringsämnen när man har brist på vitamin B2, är det i praktiken ofta lättare att överväga någon form av multivitamin- eller B-komplextillskott som även inkluderar B2.
Det kan dock finnas särskilda omständigheter där det specifikt skulle kunna behövas just vitamin B2, som i samband med kalorifattiga dieter, eller om man sällan äter livsmedel som innehåller B2. Värt att tänka på är också att när man värmer livsmedel som innehåller vitamin B2, så förstörs detta vitamin och detta kan i vissa fall också utgöra en riskfaktor.
Eftersom det kan vara svårt att avgöra ifall en näringsbrist specifikt handlar om just vitamin B2 är det i tveksamma fall klokt att söka kvalitativ vårdrådgivning.
Hur framställs vitamin B2?
Naturligt förekommer detta vitamin i både vegetabiliska och animaliska livsmedel, men när det skall framställas större mängder vitamin B2 som skall användas i kosttillsatser och kosttillskott används oftast någon form av fermenteringsprocess som ofta inkluderar mikrober av något slag.
Vilka former kommer veganska B2-tillskott i?
I detta test har vi enbart inkluderat tillskott i kapsel- och tablettform, men det förekommer till exempel även flytande beredningsformer.
Vill man även till exempel betrakta näringsjäst som ett tillskott som inkluderar vitamin B2, så går det att få i sig detta vitamin även på ett sådant vis.
Är vitamin B2 veganskt?
När det handlar om det naturliga B2-vitaminet så beror det förstås på livsmedelskällan som sådan, men i fråga om tillskott och tillsatser så är själva vitaminet oftast veganskt även om det inte gäller i 100% av fallen.
Sedan behöver man också ha uppmärksamhet på ursprunget till tillskottens tillsatser och kapslar, så det är över lag en god idé att ta hjälp av eventuella veganmärkningar, samt av tillverkarnas redovisningar av sina produktinnehåll.
Hitta fler veganska vitamintillskott!