Nässla som kosttillskott 2025: Bästa pulver och kapslar med brännässla

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar.

Brännässlan är en näringsrik växt full av vitaminer, mineraler och antioxidanter. Den har länge använts för att stärka kroppen och främja välmående.

I denna artikel tipsar vi om de bästa nässla kosttillskotten och hur du enkelt kan använda dem i din vardag – oavsett om du föredrar pulver, kapslar eller te.

Påse med RawPowder Nässelpulver, Healthwell Nässelpulver EKO, Vimergy Nettle, Holistic Nässla Ekologisk och Re-Fresh Superfood Nässla framför en bakgrund av gröna nässlor.

Vilket kosttillskott med nässla är bäst i test?

Ett av de mest populära alternativen är Healthwell Nässelpulver. Ett ekologiskt pulver utan tillsatster, tillgängligt till bra pris.

Populärt alternativ

Förpackning av Healthwell Nässelpulver EKO, 200 g.

Om du vill använda nässelpulver ofta, kan vi tipsa om Re-fresh Superfood Nässla. Det säljs i stora förpackningar på 1 kg till väldigt bra pris.

Prisvärt alternativ

Förpackning av Re-fresh Superfood Nässelpulver på 1 kg, gjort av soltorkade och vildväxande brännässlor.

Ett alternativ till pulver är att ta ett Natures Answer Nettle, ett extrakt i flytande form. Det ger en hög koncentrerad dos av de näringsämnen som finns i växten.

✅ Flytande extrakt

Flaska med droppar av Natures Answer Nettle Extract, 30 ml.

Ytterligare ett alternativ är förstås att använda nässla för att göra té. Där finns till exempel SALUS Brännässla-te som är ett naturligt örtté på torkade brännässleblad.

✅ Naturligt örtté

Förpackning av SALUS ekologiskt brännässla-te med 15 filterpåsar.

Läs mer om dessa och många andra nässletillskott längre ned i artikeln.

Nässla förekommer även i många olika greenmix-pulver!

Lista på nässelpulver och andra tillskott med nässla

Nedan kan du läsa mer om alla de tillskott med brännässla som vi granskat närmare.

Healthwell Nässelpulver EKO

Förpackning av Healthwell Nässelpulver EKO, 200 g.
Näringsinnehåll5 g100 g
Energi11 kcal227 kcal
Fett0.1 g2 g
– varav mättat fett0 g0.5 g
Kolhydrater0.8 g17 g
– varav sockerarter0.2 g4 g
Fiber2.4 g47 g
Protein0.6 g12 g
Salt0 g0.01 g

Healthwell Nässelpulver EKO är ett ekologiskt nässelpulver som erbjuder ett enkelt och mångsidigt sätt att dra nytta av nässlans näringsrika innehåll. Pulvret, som består av 100% brännässla, är lätt att blanda i både smoothies och matlagning. Smaken är naturlig och kanske något ovan för nybörjare, men den balanseras fint i en smoothie med banan och bär.

Det här pulvret är särskilt populärt för detoxkurer tack vare sitt höga innehåll av vitaminer och mineraler, som C-vitamin och järn, vilket gör det till ett bra tillskott för dig som vill främja energinivå och immunsystem. Dessutom är det enkelt att dosera – 1-2 teskedar om dagen räcker för att få en boost av näring.

En bonus är att det är EU-ekologiskt, vilket innebär att det uppfyller strikta krav på hållbar och naturlig produktion. Ett hållbart och hälsosamt alternativ för dig som vill inkludera mer nässla i din vardag!


Re-fresh Superfood Nässla

Förpackning av Re-fresh Superfood Nässelpulver på 1 kg, gjort av soltorkade och vildväxande brännässlor.
Näringsinnehåll100 gDRI
Energi222 kcal
Fett2.2 g
Kolhydrater30.1 g
Kostfiber19.9 g
Protein20.4 g42%

Re-fresh Superfood Nässla är ett näringsrikt nässelpulver som tillverkas av vildplockade nässlor. Det höga proteininnehållet gör det till ett utmärkt tillskott för en aktiv livsstil, och fibernivån bidrar till en bra maghälsa. Pulvret har en mild, jordig smak och passar perfekt i smoothies, juice eller strött över gröt och yoghurt.

Att det är gjort på 100% brännässla ger en genuin känsla, men smaken kan kräva lite tillvänjning för vissa. En tesked i en smoothie med banan och bär är ett enkelt sätt att börja. Förpackningen på 1 kg gör det prisvärt för den som vill använda nässla regelbundet.

Ett bra alternativ för den som söker ett mångsidigt kosttillskott rikt på naturliga näringsämnen!


RawPowder Nässelpulver

Förpackning av RawPowder Nässelpulver, 250 g.
Näringsinnehåll100 g
Energi220 kcal
Fett1.4 g
– varav mättade fettsyror0.1 g
Kolhydrater44 g
– varav sockerarter1.3 g
Fibrer4.1 g
Protein8.2 g
Salt0.01 g

RawPowder Nässelpulver är ett ekologiskt alternativ som passar bra i smoothies och juicer. Det finmalda pulvret gör det enkelt att blanda ut utan klumpar, och smaken är mild nog för att inte dominera drycken. För den som vill ha ett enkelt och näringsrikt tillskott är detta ett bra val.

Pulvret hettas inte upp under tillverkningen, vilket hjälper till att bevara näringsinnehållet, som klorofyll och järn.

Ett par matskedar per dag räcker för att ge en extra boost i vardagen, och många användare uppskattar att det även fungerar bra att strö på gröt eller yoghurt.

En välbalanserad produkt för den som vill prova nässla i en lättillgänglig form.


Holistic Nässla

Vit burk av Holistic Nässelpulver, 250 g.
Näringsinnehåll100 gDRI
Energi230 kcal
Protein12 g
Kolhydrater16.8 g
– varav sockerarter4 g
Fett2 g
– varav mättat fett0.5 g
Fiber47 g
Kalcium2100 mg262%
Magnesium530 mg141%
Järn170 mg1214%

Holistic Nässla är ett ekologiskt nässelpulver som ger en naturlig näringsboost för den dagliga kosten.

Den varsamma torkningsprocessen bevarar viktiga näringsämnen som järn, magnesium och klorofyll, vilket gör detta till ett bra val för den som vill förbättra sitt näringsintag.

Smaken är mild och passar i smoothies, te eller klassiska rätter som nässelsoppa.

Tack vare det höga järninnehållet är det särskilt användbart för den som behöver stöd för blodvärdet, till exempel vegetarianer eller personer med lågt järn.

Produkten är också fri från tillsatser och levererar ren näring från naturen. Ett pålitligt alternativ för dig som vill ha en enkel och effektiv källa till extra mineraler och vitaminer.


Vimergy Nettle Extract

Flaska med Vimergy Nettle Extract, 115 ml flytande kosttillskott med nässelextrakt.
Näringsinnehåll per dos (2 ml)
Nässelbladsextrakt 10:1

Vimergy Nettle Extract är ett smidigt och koncentrerat alternativ för den som vill dra nytta av nässlans hälsofördelar. Med sitt 10:1-extrakt erbjuder det en hög koncentration av näringsämnen, inklusive järn och klorofyll.

Extraktet är lätt att använda – droppa direkt i vatten, smoothie eller under tungan. Smaken är mild tack vare det ekologiska glycerinet och citronjuicen, vilket gör det lätt att få i sig även för den som inte gillar vanliga pulver eller kapslar.

Med cirka 57 doser per flaska är detta ett långvarigt och högkvalitativt tillskott för den som söker ett bekvämt sätt att stärka sitt näringsintag. Ett bra val för dig som vill ha ett lättdoserat och kraftfullt nässelextrakt!


Natures Answer Nettle

Flaska med droppar av Natures Answer Nettle Extract, 30 ml.

Natures Answer Nettle erbjuder ett alkoholfria nässelextrakt som är enkelt att dosera med hjälp av pipett. Den unika Bio-Chelated-extraktionsprocessen bevarar växtens naturliga balans, vilket gör detta till ett koncentrerat och potent tillskott.

Extraktet är milt i smaken och kan blandas med vatten eller smoothie för enkel konsumtion. Förpackningen på 30 ml är kompakt och räcker mellan 5 och 15 dagar beroende på dosering, vilket gör det till ett smidigt alternativ för kortare perioder eller som komplement till andra kosttillskott.

Ett bra val för dig som söker ett alkoholfritt och högkvalitativt extrakt med fokus på naturlig balans och koncentration.


Terranova Quercetin / Nettle Complex

Burk av Terranova Quercetin / Nettle Complex med 50 vegetabiliska kapslar.
Näringsinnehåll per 1–2 kapslarMängd
Quercetin200–400 mg
Magnifood komplex188–375 mg
– Nässelblad (frystorkad)150–300 mg
– Gurkmejarot (frystorkad)25–50 mg
– Fläderblomma (frystorkad)12.5–25 mg
C-vitamin (magnesiumaskorbat)75–150 mg
Bromelain (2400 GDU)25–50 mg

Terranova Quercetin / Nettle Complex kombinerar nässla med andra näringsrika ingredienser som gurkmeja, fläder och quercetin. Magnifood-komplexet är en unik blandning av frystorkade växter som bidrar till att förstärka effekten av de aktiva ämnena.

Kapslarna är veganska och fria från tillsatser, vilket gör detta till ett bra val för den som föredrar rena och naturliga kosttillskott. Produkten är speciellt framtagen för att stödja antioxidanter och antiinflammatoriska processer i kroppen, vilket kan vara användbart för personer med allergier eller som vill boosta sitt immunförsvar.

Förpackningen på 50 kapslar ger upp till 50 dagars användning vid låg dos, vilket gör den både smidig och prisvärd. Ett pålitligt val för den som söker ett komplext och holistiskt tillskott med nässla som bas.


Gaia Herbs Nettle Leaf

Burk med Gaia Herbs Nettle Leaf, 60 kapslar av ekologiskt nässelbladsextrakt.

Gaia Herbs Nettle Leaf erbjuder ett högkoncentrerat flytande extrakt av nässlor förpackat i vegetabiliska kapslar. Den flytande formulan gör det enkelt för kroppen att absorbera näringsämnen som klorofyll, antioxidanter och mineraler.

Produkten är veganvänlig och fri från allergener, vilket gör den till ett bra val för många användare. Kapslarna är smidiga att ta, och doseringen på två kapslar per dag ger 30 dagars användning per burk.

Detta är ett välbalanserat tillskott för den som vill dra nytta av nässlans hälsofördelar på ett praktiskt sätt utan att kompromissa med kvalitet eller renhet. Ett genomtänkt alternativ för en naturlig näringsboost!


Örtagubben Ekologisk Brännässla

Förpackning av Örtagubben Ekologisk Brännässla med 50 g torkade blad.

Örtagubbens Ekologisk Brännässla är ett enkelt och naturligt sätt att använda nässla i vardagen. De varsamt torkade bladen är ekologiskt odlade och rika på klorofyll, mineraler som järn och kalcium samt antioxidanter.

Perfekt för dig som föredrar att brygga ditt eget te eller göra en mineralrik infusion. Ett stort plus är flexibiliteten – infusionen kan även användas som bas i smoothies. Förpackningen på 50 gram räcker länge och är smidig att förvara.

Ett pålitligt val för den som vill dra nytta av nässlans hälsofördelar i sin renaste form, oavsett om det är som en varm dryck eller en näringsboost i kalla rätter.


Superfruit Nettle / Nässla

Superfruit ekologiskt nässelpulver i en vit påse på 300 g.

Superfruit Nettle är ett ekologiskt nässelpulver som framställs varsamt för att bevara näringsämnen som järn och kalcium. Pulvret har en mild smak och fungerar utmärkt i smoothies, soppor eller till och med i brödrecept.

Den höga järnhalten gör detta till ett särskilt bra val för personer som behöver stöd för blodvärdet, medan kalciumet bidrar till en normal matsmältning. Förpackningen på 300 g är generös och passar både för daglig användning och till större matlagningsprojekt.

Ett flexibelt och näringsrikt tillskott som kan anpassas till olika typer av kost och dryck. Enkel att använda och ett hållbart alternativ för dig som vill inkludera mer nässla i vardagen.


SALUS Brännässla-te

Förpackning av SALUS ekologiskt brännässla-te med 15 filterpåsar.

SALUS Brännässla-te är ett ekologiskt örtte tillverkat av torkade och finfördelade brännässleblad. Med en mild och naturlig smak är det ett enkelt sätt att ta del av nässlans näringsämnen som vitamin A, C och mineraler som järn och kalcium.

Teet är förpackat i smidiga filterpåsar och passar både som ett dagligt inslag eller för en stunds avslappning. Bryggningen är enkel – bara tillsätt sjudande vatten och låt dra i 5–10 minuter.

För den som söker ett ekologiskt och varsamt producerat örtte är detta ett pålitligt alternativ. Praktiskt förpackat med 15 påsar, perfekt att ha hemma eller ta med på språng. Ett naturligt sätt att njuta av nässlans egenskaper!


Sonnentor Brännässla

Förpackning av Sonnentor ekologisk brännässla i lösvikt på 50 g.

Sonnentor Brännässla består av ekologiskt torkade nässelblad som är noggrant packade för hand. Bladen håller en hög kvalitet och passar perfekt för att brygga ett milt och näringsrikt örtte.

Det ekologiska ursprunget och den handpackade processen ger ett autentiskt intryck, och de miljövänliga förpackningarna är ett plus för den miljömedvetna konsumenten. Smaken är mjuk och kan kombineras med andra örter för att skapa en personlig blandning.

Förpackningen på 50 gram räcker till många koppar och är en bra introduktion för den som vill utforska nässelte på ett enkelt och naturligt sätt. Ett pålitligt val för den som uppskattar rena och hållbara produkter.


Vad är nässla (som används i kosttillskott)?

Närbild av ett grönt nässelblad med texten "Brännässla (Urtica dioica)".
Brännässla (Urtica dioica) – en näringsrik växt med långa traditioner.

Nässla, även kallad brännässla (Urtica dioica), är en näringsrik växt med potentiella hälsofördelar. Den växer i Europa, Asien, Nordafrika och Nordamerika och används ofta i kosttillskott för sina medicinska egenskaper.

Hälsofördelar med nässla:

  • Näringsrik: Innehåller vitaminer (A, C, D, E, K, B-vitaminer), mineraler (kalcium, järn, magnesium, kalium) och antioxidanter.
  • Anti-inflammatorisk: Kan lindra inflammation vid tillstånd som artrit och allergier.
  • Prostatahälsa: Hjälper vid symptom på godartad prostataförstoring (BPH).
  • Allergilindring: Kan minska besvär vid hösnuva.
  • Blodsockerbalans: Kan bidra till att sänka blodsockernivåer.
  • Hjärthälsa: Stödjer hjärtat genom att potentiellt sänka blodtrycket.
  • Urinhälsa: Hjälper vid urinvägsinfektioner och njursten.

Nässla finns som te, pulver och kapslar och bearbetas för att ta bort de brännande egenskaperna. Även om nässla används i alternativ medicin, saknas tydliga vetenskapliga bevis för vissa påstådda effekter.

Är nässla samma som brännässlorna vi har i naturen?

Ja, nässla som används i kosttillskott är samma växt som de brännässlor (Urtica dioica) vi ser i naturen.

Dessa vildväxande nässlor är kända för sina näringsrika egenskaper och används efter bearbetning för att ta bort de brännande ämnena.

Nässlor växer i Europa, Asien, Nordafrika och Nordamerika och används som te, pulver och kapslar för sina potentiella hälsofördelar, inklusive antiinflammatoriska effekter och stöd för hjärta, prostata och urinvägar.

Vad är nässeltillskott bra för?

Nässeltillskott, tillverkade av brännässlan (Urtica dioica), erbjuder en rad potentiella hälsofördelar:

  • Anti-inflammatoriska egenskaper: Kan minska inflammation vid tillstånd som artrit, eksem och psoriasis.
  • Allergilindring: Hjälper mot hösnuva tack vare antihistamin- och antiinflammatoriska egenskaper.
  • Prostatahälsa: Kan minska prostataförstoring och lindra symptom vid benign prostatahyperplasi (BPH).
  • Blodsockerbalans: Studier visar att nässla kan förbättra blodsockernivåer och insulinkänslighet.
  • Hjärthälsa: Stödjer hjärtat genom att potentiellt sänka blodtrycket och förbättra blodfettsprofiler.
  • Urinhälsa: Kan hjälpa vid urinvägsinfektioner och stödja ett friskt urinsystem.
  • Benshälsa: Innehåller kalcium, magnesium och vitamin K, som bidrar till starka ben.
  • Antioxidanter: Skyddar celler från skador och kan minska risken för vissa sjukdomar.
  • Hudhälsa: Hjälper vid hudproblem som akne och eksem tack vare antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper.
  • Smärtlindring: Kan minska smärta, särskilt vid artros.

Även om dessa fördelar är lovande behövs mer forskning för att bekräfta effekterna på människor. Rådgör alltid med en läkare innan du börjar med nya kosttillskott.

Kan man få hälsoeffekterna av nässla som man plockar själv?

Ja, det går att få hälsoeffekterna av nässla genom att plocka den i naturen, men det kräver noggrann hantering och rätt tillagning. Vild nässla innehåller samma näringsämnen och fördelar som nässeltillskott:

  • Näringsrik: Full av vitaminer (A, C, D, E, K, B-vitaminer), mineraler och antioxidanter.
  • Anti-inflammatorisk: Kan minska inflammation, exempelvis vid artrit.
  • Allergilindring: Kan hjälpa vid hösnuva.
  • Blodsockerbalans: Kan bidra till att sänka blodsockernivåer.

Viktiga tips vid plockning av nässla:

  1. Använd handskar för att undvika brännhåren.
  2. Identifiera växten korrekt för att undvika giftiga växter.
  3. Plocka nässlor från rena områden utan bekämpningsmedel eller föroreningar.
  4. Förväll eller tillaga nässlorna för att neutralisera brännhåren innan du äter dem.

Även om vild nässla kan ge hälsofördelar bör du vara försiktig och rådgöra med en läkare innan du använder den medicinskt, särskilt om du har hälsoproblem eller tar mediciner.

Hur tillreder man eller tillagar nässla som man plockat?

För att säkert äta nässlor från naturen behöver du neutralisera brännhåren och förbereda dem korrekt. Här är steg och tips:

Steg för förberedelse:

  1. Plockning:
    • Använd handskar för att undvika att bli bränd.
    • Plocka unga, späda nässlor (4–10 cm höga) under tidig vår för bästa smak och näring.
    • Skölj noggrant för att ta bort smuts och skräp.
  2. Neutralisera brännhåren:
    • Koka: Låt nässlor sjuda i 3–5 minuter för att göra dem säkra att äta.
    • Ångkoka: Ånga i 5–10 minuter tills de blir mjuka.
    • Förvälla: Häll kokande vatten över nässlorna, låt stå i 1 minut och kyl sedan snabbt i isvatten.

Hur du kan använda nässlor i mat:

  • Som grönsak:
    • Använd kokta nässlor som ersättning för spenat i soppor, lasagne eller pajer.
    • Sautera med vitlök och olivolja som tillbehör.
  • I drycker:
    • Gör nässelte genom att låta färska eller torkade blad dra i kokande vatten i 10 minuter.
    • Använd kokvattnet som bas för soppor eller som näringsrikt te.
  • Förvaring:
    • Frys förvällda nässlor för senare användning.
    • Torka nässelblad för att använda som krydda eller i te.
  • Receptidéer:
    • Gör nässelpesto genom att mixa förvällda blad med olivolja, vitlök, nötter och parmesan.

Nässlor är mångsidiga och näringsrika, men kom ihåg att alltid tillaga dem ordentligt för att undvika irritation från brännhåren.

Källor

BBC – Good Food

Drugs.com

Healthline – The Health Benefits of Nettle Tea

Healthline – 6 Evidence-Based Benefits of Stinging Nettle

MedicineNet – 16 Benefits of Stinging Nettle

Mount Sinai

WebMD

Wikipedia – Brännässla