Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar.
Irish Sea Moss, eller karragentång som den också kallas, har blivit allt mer populär som ett naturligt kosttillskott tack vare sina näringsrika egenskaper.
Denna rödalg är rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter som stödjer allt från sköldkörtelhälsa till matsmältning och hudvård.
I denna artikel går vi igenom några av de bästa produkterna på marknaden för att hjälpa dig hitta rätt tillskott för dina behov.

Innehåll
Vilket tillskott med Irish Sea Moss är bäst i test?
Det mest prisvärda alternativet är WeightWorlds Irish Sea Moss. Det innehåller en hög dos karragentång och en mindre mängd blåstång. Mycket näring per kapsel.
✅ Prisvärt
Ett annat utmärkt alternativ är det svensktillverkade Sea Moss från Sonjas Apotek. Deras tillskott innehåller ett högkvalitativt extrakt av karragentång med dosering 30:1.
✅ Svenskt kvalitetsmärke
Slutligen måste vi lyfta fram Kiki Health Sea Moss. Kvalitetsmärke med en produkt gjord på ekologisk irländsk karragentång, naturligt rik på jod.
✅ Ekologisk toppkvalitet
Lista på kosttillskott med Irish Sea Moss
Nedan kan du läsa om alla de kosttillskott med Irish Sea Moss som vi undersökt närmare.
WeightWorld Irish Sea Moss 4000 mg
Näringsämne per kapsel | Mängd |
---|---|
Irländsk mossa | 4000 mg |
Blåstång | 639 mg |
Att inkludera Irish Sea Moss i kosten har blivit populärt, särskilt för dess breda näringsprofil.
Det här tillskottet från WeightWorld erbjuder en hög dos av irländsk mossa kombinerat med blåstång, vilket gör det till ett koncentrerat alternativ för dem som söker en naturlig källa till jod, antioxidanter och mineraler.
Kapslarna är veganska och fria från allergener, vilket kan vara en fördel för känsliga användare.
Med en daglig dos på en kapsel är det också ett smidigt sätt att testa fördelarna med Irish Sea Moss utan krångel.
Sonjas Apotek Sea Moss
Näringsämne per kapsel | Mängd |
---|---|
Sea Moss-extrakt (30:1) | 500 mg |
Dosering | 1–2 kapslar dagligen |
Sonjas Apotek Sea Moss erbjuder ett högkoncentrerat extrakt i vegetabiliska kapslar, vilket gör det enkelt att få i sig fördelarna med denna näringsrika alg.
Varje kapsel innehåller 500 mg Sea Moss-extrakt och är helt fri från tillsatser.
Produkten är ett bra val för den som letar efter ett rent och miljövänligt alternativ, särskilt då förpackningen är designad med hållbarhet i åtanke. Ett kvalitativt tillskott för daglig hälsa.
Kiki Health Organic Irish Sea Moss
Näringsämne per 2 kapslar | Mängd | DRI |
---|---|---|
Jod | 139 µg | 1% |
Att få i sig tillräckligt med jod kan vara en utmaning, särskilt för dem som äter en växtbaserad kost.
Detta tillskott erbjuder en enkel lösning med ekologiskt skördad karragentång i smidiga kapslar.
Tången lufttorkas varsamt för att bevara näringsämnena och innehåller naturligt jod, som är viktigt för sköldkörteln och energiomsättningen.
Kapslarna är vegetabiliska och fria från onödiga tillsatser, vilket gör dem till ett rent och enkelt alternativ för den som vill inkludera Irish Sea Moss i sin dagliga rutin.
New Nordic Irish Sea Moss
Näringsämne per tablett | Mängd |
---|---|
Irish Sea Moss-extrakt | 100 mg |
Norsk tångpulver | 200 mg |
Wakame-extrakt | 150 mg |
Att kombinera flera sorters tång i ett tillskott kan ge en bredare näringsprofil, och här har New Nordic valt att inkludera både norsk tång, wakame och Irish Sea Moss.
Wakame är särskilt intressant då det är känt för att kunna bidra till viktkontroll, vilket kan göra detta till ett alternativ för den som vill stödja ämnesomsättningen.
Tabletterna är enkla att ta och innehåller inga onödiga tillsatser. För den som vill ha ett mer sammansatt algtillskott kan detta vara värt att överväga.
Noop Irish Moss, Bladderwrack & Burdock Root
Näringsämne per kapsel | Mängd |
---|---|
Organisk Bladderwrack-extrakt | 150 mg |
Irish Moss-extrakt | 150 mg |
Kardborrerot-extrakt | 100 mg |
Kombinationen av Irish Moss, Bladderwrack (blåstång) och Kardborrerot i detta tillskott från Noop erbjuder ett brett spektrum av näringsämnen och hälsofördelar.
Med fokus på att stödja sköldkörtelfunktion och matsmältning, är kapslarna ett smidigt sätt att dra nytta av algers och växters naturliga egenskaper.
Den antiinflammatoriska effekten kan också vara intressant för dem med ledproblem, och tillskottet är veganskt, vilket gör det lämpligt för många.
Ett balanserat alternativ för den som söker ett mångsidigt tillskott.
Rawfoodshop Irish Moss EKO 125 g
Näringsvärde per 100 g | Mängd |
---|---|
Energi | 259,4 kJ / 62 kcal |
Fett | 1,3 g |
– varav mättat fett | 0,6 g |
Kolhydrater | 1,9 g |
– varav sockerarter | 0,1 g |
Protein | 10 g |
Salt | 1,3 g |
Att använda Irish Moss i matlagning är ett enkelt sätt att få in naturliga förtjockningsmedel utan onödiga tillsatser.
Denna ekologiska variant från Rawfoodshop kommer direkt från Irland och kan användas i allt från raw food-bakverk till puddingar och såser.
Efter blötläggning blir den geléaktig och fungerar som ett alternativ till gelatin.
Eftersom den har en svag algsmak kan det vara bra att skölja den noggrant innan användning, men den försvinner lätt i blandningar.
Med sitt naturliga näringsinnehåll, inklusive protein och mineraler, är detta ett intressant val för den som vill utforska fler användningsområden för havets växter.
Vad är Irish Sea Moss?

Irish Sea Moss (Chondrus crispus), även kallad karragentång, är en näringsrik rödalg som växer längs Atlantens klippiga kuster i Europa och Nordamerika.
Den är rik på mineraler som magnesium, jod, järn och kalcium samt innehåller protein och viktiga vitaminer.
Karragentång används som förtjockningsmedel i livsmedel som glass och växtbaserad mjölk samt i kosttillskott (rå, torkad, pulver, kapslar, gel).
Dess höga halt av karragenan gör den också värdefull inom industrin, exempelvis i tandkräm och tryckfärger.
Vad är Irish Sea Moss bra för?
Irish Sea Moss (karragentång) är rik på viktiga näringsämnen som vitaminer (A, C, E, K), mineraler (magnesium, kalcium, kalium, jod) och järn. Den kan ha flera hälsofördelar:
- Matsmältning: Hög fiberhalt kan stödja tarmhälsan och motverka förstoppning.
- Sköldkörtelfunktion: Naturlig källa till jod, vilket kan bidra till en sund sköldkörtel.
- Hjärt-kärlhälsa: Fibrer kan hjälpa till att sänka LDL-kolesterol och blodtryck.
- Immunförsvar: Tidiga studier pekar på en möjlig immunförstärkande effekt.
- Viktkontroll: Fibrer kan ge ökad mättnadskänsla.
- Hudhälsa: Möjliga antiinflammatoriska egenskaper kan gynna huden.
Irish Sea Moss används även inom livsmedel, kosmetika och industriprodukter. Mer forskning behövs för att bekräfta alla hälsoeffekter.
Vem kan ha nytta av kosttillskott med Irish Sea Moss?
Irish Sea Moss kan vara fördelaktigt för flera grupper:
- Personer med sköldkörtelproblem – Rik på jod, vilket stödjer sköldkörtelns funktion.
- De som vill förbättra matsmältningen – Fibrer och prebiotika kan gynna tarmhälsan.
- Personer som vill kontrollera vikten – Fibrer kan öka mättnadskänslan.
- De som vill främja hjärthälsa – Kan bidra till att sänka kolesterol och blodtryck.
- Individer med näringsbrist – Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som järn, kalcium och folat.
- Personer som vill stärka immunförsvaret – Antioxidanter och näringsämnen kan ge stöd åt immunförsvaret.
- De som vill förbättra hud och hår – Kan främja kollagenproduktionen och stärka hår, hud och naglar.
- Diabetiker – Viss forskning antyder att det kan hjälpa till att reglera blodsockernivåer.
- Växtbaserade dieter – En naturlig källa till omega-3 och andra viktiga näringsämnen.
- Personer med kronisk inflammation – Kan ha antiinflammatoriska egenskaper som hjälper vid tillstånd som artrit.
Även om Irish Sea Moss har många potentiella fördelar, behövs mer forskning för att bekräfta effekterna. Rådgör alltid med en läkare innan du börjar ta det som kosttillskott.
Vilka potentiella risker eller biverkningar kan Irish Sea Moss ha?
Trots sina hälsofördelar kan Irish Sea Moss medföra vissa risker, särskilt vid överkonsumtion:
- Matsmältningsbesvär – Kan orsaka illamående, diarré, uppblåsthet och magont.
- Sköldkörtelproblem – Högt jodinnehåll kan störa sköldkörtelns funktion och leda till över- eller underproduktion av hormoner.
- Exponering för tungmetaller – Kan absorbera giftiga ämnen som arsenik, kvicksilver och bly från förorenat vatten.
- Allergiska reaktioner – Vissa personer kan uppleva klåda, utslag, svullnad eller i sällsynta fall anafylaxi.
- Övriga biverkningar – Huvudvärk, trötthet, förändringar i blodtryck samt interaktioner med blodförtunnande och sköldkörtelmediciner.
- Karragenanrisker – Under vissa förhållanden kan karragenan i sea moss omvandlas till poligeenan, vilket har kopplats till magsår, tarminflammation och ökad cancerrisk.
För att minimera risker bör Irish Sea Moss konsumeras med måtta. Personer med befintliga hälsotillstånd eller medicinering bör rådgöra med en läkare innan användning.
Är Irish Sea Moss samma sak som karragenan som ofta används som tillsats i mat?
Nej, Irish Sea Moss och karragenan är inte exakt samma sak, även om de är relaterade:
- Irish Sea Moss (Chondrus crispus) är en hel rödalg som naturligt innehåller karragenan tillsammans med andra näringsämnen.
- Karragenan är en isolerad och industriellt bearbetad extrakt från Irish Sea Moss och andra rödalger, främst använd som förtjocknings- och stabiliseringsmedel i livsmedel, kosmetika och läkemedel.
- Naturligt vs. bearbetat – I sin naturliga form anses karragenan i Irish Sea Moss vara säkert, medan den isolerade formen i livsmedelstillsatser har ifrågasatts för potentiella hälsorisker.
Sammanfattningsvis innehåller Irish Sea Moss karragenan, men är en hel och näringsrik råvara, till skillnad från den industriellt utvunna tillsatsen som används i processade produkter.
Källor:
BBC Good Food – Top 5 health benefits of sea moss
Cleveland Clinic – 8 Potential Health Benefits of Sea Moss