Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar.
Zink är ett livsnödvändigt mineral som ingår i 100-tals enzymer i kroppen. Det påverkar omsättningen av proteiner, kolhydrater, fett, nukleinsyror och vissa vitaminer, samt är nödvändigt för immunsystemet.
Eftersom Livsmedelsverket rekommenderar ett 25-30 procent större zinkintag för personer med strikt växtbaserad kost har det blivit dags för oss att utse bästa kosttillskotten med zink för veganer!
Tips! Om du misstänker att du har brist på Zink kan du beställa hem ett Mineralbrist-test från GetTested. Det görs hemma och du får snabbt veta hur dina mineralvärden ligger till.
Innehåll
Vilket veganska zink är bäst i test?
Ett zinktillskott med gott rykte för sin höga kvalitet är Närokällan Zink. Enkelt och rent tillskott i vegetabiliska kapslar med 25 mg zink per dos.
✅ Välkänt kvalitetsmärke
Healthwell Zink för veganer är ett utmärkt val till bra pris. Att zinket är kelaterat innebär att det är bundet till en aminosyra vilket förbättrar kroppens upptag. Kapslarna är lättsvalda och produkten har överlag mycket positiva kundrecensioner.
✅ Prisvärt och bra dosering
Om du vill ha något som både gör gott och smakar gott, kan vi varmt rekommendera Zink-gummies från WeightWorld. Hyfsat billiga för att vara tillskott i godisform, och samtidigt bra dosering, helt veganska och dessutom riktigt goda!
✅ Gott som godis
Om du föredrar zink i hög dos i flytande form rekommenderar vi Nature Provides Ultra Concentrated Ionic Zinc. Hög dos, rent produkt, i en praktisk pipettflaska.
✅ Flytande zinktillskott
För barn är det enklaste valet Monkids Zink + C-vitamin. Små goda tuggtabletter med fruktsmak och 2,5 mg zink per tablett. Kan ges från 3 år.
✅ Enkelt för barn
Fler veganska zink-tillskott hittar du längre ned i artikeln.
Ett annat populärt alternativ är att köpa ZMA, som är en mycket potent mineralkombination. Se våra rekommendationer på veganska tillskott med ZMA!
Lista på veganska zinktillskott
Här kommer information och en kort recension av samtliga veganvänliga kosttillskott med zink som vi har tittat närmare på.
Healthwell Zink 25 Plus
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Produkt | Healthwell Zink 25 Plus |
| Mängd per dos | 25 mg zink, med koppar, mangan och järn |
| Beredningsform | Vegetabiliska kapslar |
| Antal | 90 st. |
| Dosering | 1 kapsel dagligen |
Zink 25 Plus är ett zinktillskott som utmärker sig genom att kombinera zink från tre lättupptagliga källor. Med en högdoserad formula, berikad med viktiga mineraler som koppar, mangan och järn, är detta ett mångsidigt tillskott för dem som vill stärka sitt immunsystem.
Det är speciellt utformat för att maximera biotillgängligheten, så att kroppen lättare kan absorbera de viktiga näringsämnena utan att riskera att andra mineraler urlakas.
Den vegetabiliska kapseln är ett plus för veganer som vill ha ett tillskott utan animaliska ingredienser. Kombinationen av zinkpicolinat, zinkcitrat och zinkglukonat säkerställer att du får en effektiv dos med minimal risk för biverkningar.
För dem som är medvetna om sin kost erbjuder Zink 25 Plus ett praktiskt och pålitligt sätt att upprätthålla sunda zinknivåer.
Healthwell Zink 25
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Produkt | Healthwell Zink 25 |
| Mängd per dos | 25 mg zink |
| Beredningsform | Vegetabiliska kapslar |
| Antal | 90 st. |
| Dosering | 1 kapsel dagligen |
Healthwell Zink 25 är ett utmärkt val för dem som vill komplettera sin kost med ett viktigt mineral som zink.
Produkten är utformad för att lätt kunna tas upp av kroppen, vilket gör det enkelt att säkerställa att man får de nödvändiga 25 mg zink dagligen. Zink spelar en central roll i att upprätthålla ett starkt immunförsvar och stödjer samtidigt hud, hår och naglar.
För veganer och vegetarianer, som ofta kan ha svårt att få i sig tillräckligt med zink genom kosten, är detta tillskott ett pålitligt sätt att upprätthålla en sund zinknivå.
De växtbaserade kapslarna gör det dessutom lätt att integrera i en vegansk livsstil. Sammantaget är Healthwell Zink 25 ett bra alternativ för dem som söker ett enkelt och effektivt zinktillskott.
Healthwell Zink 15
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Produkt | Healthwell Zink 15 |
| Mängd per dos | 15 mg zink |
| Beredningsform | Vegetabiliska kapslar |
| Antal | 90 st. |
| Dosering | 1 kapsel dagligen |
Healthwell Zink 15 är ett utmärkt val för dem som vill ha ett dagligt zinktillskott i en måttlig dos. Med 15 mg zink per kapsel erbjuder det en bra balans mellan effektivitet och flexibilitet, vilket gör det lätt att kombinera med andra kosttillskott.
Zink spelar en viktig roll i kroppen som antioxidant och hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress, samtidigt som det stödjer immunsystemets funktion.
Produkten är vegansk och innehåller tre olika former av zink, vilket säkerställer en hög biotillgänglighet så att kroppen enkelt kan ta upp mineralet.
För dem som vill upprätthålla sunda nivåer av zink utan att ta för höga doser är Healthwell Zink 15 ett förnuftigt och effektivt val.
Pharbio Zink + Vitamin C
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Mängd per dos (% av RDI för vuxna): | 25 mg (~ 250%) |
| Beredningsform: | Tabletter |
| Antal: | 100 st |
| Dosering: | 1 tablett |
Pharbio Zink + Vitamin C är ett veganskt kosttillskott som kombinerar de väsentliga näringsämnena zink och C-vitamin. Denna produkt är särskilt framtagen för att stödja immunsystemets normala funktion och kommer i en förpackning med 100 lätt-svalda mandelformade tabletter.
Produkten är placerad i kategorin för vitaminer och mineraler, vilket är avsett för vuxna. Det här tillskottet är inte bara veganskt, utan det är även miljöförpackat och har en nordisk ursprung, vilket gör det till ett medvetet val för den miljömedvetna konsumenten.
Zink och C-vitamin är kända antioxidanter och spelar en central roll i kroppens försvar mot oxidativ stress. Dessutom bidrar zink till att bibehålla normal synförmåga, hår, naglar och hud. Varje tablett innehåller 25 mg zink och 200 mg vitamin C, vilket motsvarar 250% av det dagliga referensintaget (DRI).
Pharbio är varumärket bakom detta tillskott, och det står ut som en betrodd leverantör av kvalitativa hälsoprodukter. Om du är på jakt efter ett veganskt, nordiskt och miljövänligt alternativ för att komplettera ditt intag av zink och C-vitamin, är Pharbio Zink + Vitamin C ett utmärkt val.
WeightWorld Zink Gummies 25 mg
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Mängd per dos (% av RDI för vuxna): | 25 mg (~ 180%/220%) |
| Beredningsform: | Gummies |
| Antal: | 90 st |
| Dosering: | 1 Gummy |
WeightWorld Zink Gummies 25 mg är ett innovativt och smakrikt alternativ till traditionella zinktillskott. Med hallonsmak och formen av ett vingummi, gör dessa gummies det enkelt att få i sig den rekommenderade dagliga dosen av zink. En burk innehåller 90 gummies, vilket räcker i tre månader vid intag av en gummie dagligen.
Denna produkt bidrar till immunsystemets normala funktioner, hjälper till att bibehålla normal syn och stödjer normal kognitiv funktion. Med en daglig dos på 25 mg zink, erbjuder dessa gummies en bekväm lösning för dem som har svårt att svälja tabletter och kapslar.
WeightWorld Zink Gummies är särskilt lämpliga för personer som vill förebygga zinkbrist och upprätthålla sitt välbefinnande på ett läckert sätt. De erbjuder även en 100% nöjdhetsgaranti, vilket understryker företagets förtroende i produkten.
WeightWorld C-Vitamin & Zink Gummies
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Produkt | WeightWorld C-Vitamin & Zink Gummies |
| Mängd per dos | 200 mg C-vitamin, 6 mg zink |
| Beredningsform | Gummies |
| Antal | 120 st. |
| Dosering | 2 gummies dagligen |
WeightWorld C-Vitamin & Zink Gummies är ett smidigt och gott alternativ till traditionella vitamintabletter.
Med en härlig apelsinsmak och en mjuk konsistens är dessa gummies enkla att inta för både vuxna och barn över 5 år.
Varje dagsdos innehåller 200 mg C-vitamin och 6 mg zink, vilket ger en effektiv kombination för att stärka immunförsvaret och bibehålla en god energinivå.
För de som har svårt att svälja tabletter erbjuder dessa gummies ett trevligt sätt att få i sig de nödvändiga näringsämnena.
De är veganska, glutenfria och GMO-fria, vilket gör dem till ett utmärkt val för den som söker ett hälsosamt och ansvarsfullt kosttillskott.
Med 120 gummies per burk räcker det för två månaders användning, vilket gör det enkelt att upprätthålla din dagliga hälsorutin.
WeightWorld Zink 50 mg
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Produkt | WeightWorld Zink 50 mg |
| Mängd per dos | 50 mg zinkbisglycinat |
| Beredningsform | Tabletter |
| Antal | 400 st. |
| Dosering | 1 tablett dagligen |
WeightWorld Zink 50 mg är ett kraftfullt zinktillskott som är framtaget för de som vill bibehålla ett starkt immunförsvar och en normal kognitiv funktion.
Med en hög daglig dos på 50 mg zinkbisglycinat säkerställs att kroppen får tillräckligt av detta viktiga mineral, som är avgörande för allt från syn till hud och hår.
Zink är känt för att spela en avgörande roll i många av kroppens processer, och för vegetarianer eller de som har svårt att få i sig tillräckligt med zink via kosten, är detta tillskott en pålitlig lösning.
Tabletterna är tillverkade i Storbritannien och är designade för att vara lätta att absorbera, vilket gör det enkelt att täcka sitt dagliga behov.
För de som söker ett effektivt zinktillskott är WeightWorld Zink 50 mg ett utmärkt val, särskilt med en burk som räcker i över ett år.
WeightWorld C-Vitamin + Zinktabletter
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Produkt | WeightWorld C-Vitamin + Zinktabletter |
| Mängd per dos | 1000 mg C-vitamin, 10 mg zink |
| Beredningsform | Tabletter |
| Antal | 180 st. |
| Dosering | 1 tablett dagligen |
WeightWorld C-Vitamin + Zinktabletter erbjuder en effektiv kombination av två viktiga näringsämnen som samverkar för att stärka ditt immunförsvar. Varje tablett innehåller 1000 mg C-vitamin och 10 mg zink, vilket gör det enkelt att tillgodose ditt dagliga behov.
C-vitamin är känt för sina antioxidantegenskaper, som skyddar cellerna mot oxidativ stress, samtidigt som det bidrar till kollagenproduktion och förbättrar järnupptaget. Zink spelar en viktig roll i immunförsvaret och stödjer kroppens många enzymer som är nödvändiga för ämnesomsättningen.
Denna kombination är särskilt användbar för de som vill upprätthålla ett starkt immunförsvar och samtidigt skydda kroppen mot dagliga påfrestningar. Med 180 tabletter per burk är det enkelt att integrera detta tillskott i din dagliga rutin.
MegaFood Zink
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Produkt | MegaFood Zink |
| Mängd per dos | 22,5 mg zink |
| Beredningsform | Tabletter (whole food-ingredienser) |
| Antal | 60 st. |
| Dosering | 1 tablett dagligen |
MegaFood Zink är ett kosttillskott som erbjuder en naturlig källa till zink, med en dagsdos på 22,5 mg, vilket täcker 225% av det rekommenderade dagliga intaget. Tabletten är tillverkad av hela livsmedel, inklusive spenat, persilja och rödbeta, vilket bidrar till hög biotillgänglighet och en naturlig källa till näringsämnen.
Detta tillskott är ett utmärkt val för den som vill stärka sitt immunförsvar och skydda cellerna mot oxidativ stress. Zink spelar också en viktig roll för att bibehålla friska naglar, hud och hår.
Med sin bas av whole food-ingredienser är MegaFood Zink ett naturligt alternativ till syntetiska tillskott. Produkten är vegansk, GMO-fri och fri från gluten och vanliga allergener, vilket gör den lämplig för en bred grupp användare. För den som har svårt att svälja tabletter kan dessa krossas och blandas i mat eller dryck, vilket gör dem enkla att konsumera.
Vitamin Code RAW Zink
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Produkt | Vitamin Code RAW Zink |
| Mängd per dos | 30 mg zink, 60 mg C-vitamin |
| Beredningsform | Vegetabiliska kapslar |
| Antal | 60 st. |
| Dosering | 2 kapslar dagligen |
Vitamin Code RAW Zink är ett mångsidigt zinktillskott som kombinerar 30 mg zink med naturliga ingredienser såsom ekologiska frukter, grönsaker och mjölksyrabakterier.
Denna formel är designad för att optimera kroppens upptag av näringsämnen och stödja många funktioner, inklusive immunförsvaret och hudens hälsa. Tillskottet innehåller även C-vitamin som ytterligare bidrar till immunförsvarets funktion.
Vitamin Code RAW Zink är ett naturligt och rent tillskott som saknar onödiga tillsatser och fyllnadsmedel. Det är ett pålitligt val för veganer och de som söker ett tillskott baserat på whole food-ingredienser, med en extra boost av enzymer och C-vitamin för allmän hälsa.
Monkids C-vitamin + Zink
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Produkt | Monkids C-vitamin + Zink |
| Mängd per dos | 80 mg C-vitamin, 2,5 mg zink per tablett |
| Beredningsform | Tuggtabletter (vingummi) |
| Antal | 60 st. |
| Dosering | 1-2 tuggtabletter dagligen |
Monkids C-vitamin + Zink är ett roligt och gott kosttillskott som kombinerar C-vitamin och zink i form av tuggtabletter utformade som små vingummi-apor. Med en naturlig apelsinsmak och färg från morot är dessa vitaminvingummin lämpliga för både barn och vuxna.
Varje tablett innehåller 80 mg C-vitamin och 2,5 mg zink, vilket gör det enkelt att täcka det dagliga behovet. Produkten är idealisk för dem som föredrar ett mjukt och välsmakande alternativ till traditionella vitaminpiller.
Vimergy KIDS Zink
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Produkt | Vimergy KIDS Zink |
| Mängd per dos | 3,75 mg zink (1 ml) / 6,6 mg zink (1,75 ml) |
| Beredningsform | Flytande med pipett |
| Antal | 55 ml |
| Dosering | 1-3 år: 26-28 droppar (1 ml), 4-18 år: 46-49 droppar (1,75 ml) dagligen |
Vimergy KIDS Zink är ett flytande zinktillskott speciellt framtaget för barn. Produkten innehåller zinksulfat, känt för sina antioxidantegenskaper och viktiga roll i många av kroppens funktioner.
Med den praktiska pipetten är det enkelt att dosera och tillföra zink till barnets kost. Tillskottet kan tas direkt eller blandas i mat och dryck för enkel konsumtion.
Det är tillverkat med ekologiska ingredienser och är särskilt lämpligt för barn som har svårt att svälja piller. Detta är en smidig och effektiv lösning för att säkerställa att barn får tillräckligt med zink i sin kost.
Global Healing Earth Harmony Zinksulfat
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Produkt | Global Healing Earth Harmony Zinksulfat |
| Mängd per dos | 7,5 mg zink |
| Beredningsform | Flytande med pipett |
| Antal | 59,2 ml |
| Dosering | 1 ml (1 pipett) två gånger dagligen, blandad i vatten |
Global Healing Earth Harmony Zinksulfat är ett flytande zinktillskott som ger 7,5 mg zink per dos. Med sina antioxidantegenskaper stödjer zink kroppens försvar mot oxidativ stress och främjar många vitala funktioner.
Tillskottet levereras i en praktisk glasflaska med pipett, vilket gör doseringen enkel och bekväm. För de som föredrar en flytande form är Earth Harmony Zinksulfat ett utmärkt val, särskilt då det enkelt kan blandas i vatten.
Flaskan innehåller tillräckligt för 60 dagars användning, vilket gör det till en långvarig och praktisk lösning.
Nature Provides Ultra Concentrated Ionic Zinc
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Produkt | Nature Provides Ultra Concentrated Ionic Zinc |
| Mängd per dos | 15 mg zink |
| Beredningsform | Flytande med pipett |
| Antal | 50 ml |
| Dosering | 10 droppar (0,8 ml) dagligen, blandat i vatten eller juice |
Nature Provides Ultra Concentrated Ionic Zinc är ett högkoncentrerat flytande zinktillskott som erbjuder en ren och effektiv källa till zink. Tillskottet består endast av zinksulfat upplöst i omvänd osmosvatten, utan tillsatatser eller konserveringsmedel, vilket gör det till ett rent och naturligt alternativ.
Varje dos på 10 droppar ger 15 mg zink, vilket motsvarar 150% av det dagliga rekommenderade intaget. Detta gör produkten till ett effektivt val för dem som vill stärka sitt immunförsvar samt stödja hud, hår och naglar.
Flaskan är utformad för att skydda innehållet mot ljus, vilket säkerställer att zinken bevaras optimalt. För dem som föredrar ett rent, lättupptagligt zinktillskott är Nature Provides Ultra Concentrated Ionic Zinc ett pålitligt och enkelt alternativ att integrera i den dagliga rutinen.
BioSalma Zink 25 mg + C-vitamin & Nypon
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Mängd per dos (% av RDI för vuxna): | 25 mg (~ 230%/280%) |
| Beredningsform: | Tabletter |
| Antal: | 100 st |
| Dosering: | 1 tablett |
Detta är testets billigaste produkt och som sådan är det kul att tillverkaren inte bara lyckas få med den vanliga zinkmängden på 25 mg utan även 200 mg C-vitamin.
Dessutom innehåller varje tablett 50 mg nyponextrakt vilket sticker ut i sammanhanget, men uppges vara bra för immunförsvaret och bidrar till C-vitamininnehållet.
I likhet med en av testets övriga produkter innehåller även denna produkt svartpepparextrakt vilket också här är avsett att underlätta kroppens upptag av tillskottets zinkinnehåll.
Utifrån förekomsten av nypon och svartpepparextrakt är vi medvetna om att detta zinktillskott mycket möjligt inte kommer att passa alla.
Det är däremot testets billigaste produkt och eftersom C-vitamininnehållet dessutom ofta borde kunna ses som en tillgång rekommenderar vi fortfarande BioSalma Zink 25 mg + C-vitamin & Nypon som bästa budgetval i vårt test av veganska zinkkosttillskott.
Pureness Trippel Zink
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Mängd per dos (% av RDI för vuxna): | 30 mg (~ 270%/330%) |
| Beredningsform: | Kapslar |
| Antal: | 60 st |
| Dosering: | 1 kapsel |
Denna produkt sticker ut i bemärkelsen att en dagsdos på en kapsel med 30 mg zink innehåller 5 mg mer zink än vad Livsmedelsverket rekommenderar att man intar under en dag.
Med anledning av detta uppmanar vi på Veganstark att man verkligen ser till att vara påläst ifall man väljer att inta ett kosttillskott med ett sådant högt zinkinnehåll.
Det här kosttillskottet innehåller zink från tre olika källor samt aktivt B6-vitamin som hjälper till att förbättra kroppens upptag av zink. Med anledning av detta känns det påtagligt att ambitionen med det är att verkligen ge ett rejält tillskott av zink som kroppen har goda möjligheter att kunna ta upp.
Utifrån Livsmedelsverkets rekommendationer vill vi verkligen betona att vi uppmanar personer som väljer att använda ett tillskott med så pass högt zinkinnehåll att göra det ansvarsfullt.
Klarar man av att göra det och tillhör målgrupperna för Pureness Trippel Zink, som skulle kunna vara personer med stor kroppsbyggnad, personer som tränar mycket samt personer med en mycket hög aktivitetsnivå, så vill vi då framhäva detta kosttillskotts meriter för dessa sammanhang.
WellAware Zink & Vitamin C Gummies
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Mängd per dos (% av RDI för vuxna): | 10 mg (~ 110%/140%) |
| Beredningsform: | Gummigodis |
| Antal: | 60 st |
| Dosering: | 2 gummigodisar |
Denna produkt kommer i en tilltalande beredningsform av gummigodis och baseras i stor utsträckning på naturliga ingredienser.
Den är den produkt i testet som innehåller lägst andel zink, vilket kan vara positivt för personer med låg kroppsvikt, eller till exempel ungdomar. Vidare innehåller den även en liten dos C-vitamin, vilket kan ge positiva synergieffekter för immunförsvaret.
Efter de flytande zinktillskotten är dock detta testets dyraste produkt, och dessvärre finns det inte särskilt mycket mer än beredningsformen, samt att en låg zinkdos i vissa fall skulle kunna passa bättre än en hög, som talar till produktens fördel.
För den som föredrar mineraler i godisform, eller den som vill ha ett lågdoserat zinktillskott, kan WellAware Zink & Vitamin C Gummies vara något att överväga, men annars finns det mer prisvärda zinktillskott att rikta uppmärksamheten mot.
Great Earth Zink
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Mängd per dos (% av RDI för vuxna): | 25 mg (~ 230%/280%) |
| Beredningsform: | Tablett |
| Antal: | 100 st |
| Dosering: | 1 tablett |
Detta är ett gediget zinkkosttillskott till ett av testets lägsta priser. Dosen på 25 mg zink är testets vanligaste dosering och här kan det vara värt att nämna att Livsmedelsverket inte rekommenderar dagsintag högre än 25mg.
Får man alltså i sig zink på annat vis kan det därför vara klokt att vara uppmärksam på detta och eventuellt välja att hoppa över sitt zinkkosttillskott någon dag i veckan på denna dosnivå.
Produkten är i tablettform med Great Earths mineraltransportsystem Portamins vilket gör att den transporteras väl i mag-tarmsystemet och tas upp väl. Den innehåller även gurkmeja vilket i sammanhanget är avsett att underlätta zinkupptaget, men kan eventuellt också ge andra hälsoeffekter.
Just förekomsten av gurkmeja gör att detta tillskott kan vara något som man först vill prova under inledande period innan man bestämmer sig för långsiktig användning.
Visar det sig då att produkten passar en själv bra har man ett stabilt och lättupptagligt zinktillskott i Great Earth Super Zink till ett riktigt bra pris.
Elexir Organisk Zink
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Mängd per dos (% av RDI för vuxna): | 25 mg (~ 230%/280%) |
| Beredningsform: | Tablett |
| Antal: | 100 st |
| Dosering: | 1 tablett |
Denna produkt har både fördelen att vara en av testets billigaste samtidigt som den bjuder på flera andra fördelar.
Dosen är den för testet standardenliga på 25 mg och det som sticker ut är att dess zinkinnehåll kommer från tre olika källor som dessutom är organiska.
Sedan innehåller den liksom en av de övriga produkterna i testet svartpepparextrakt och detta är avsett att förbättra kroppens upptag av det zink som förekommer i tillskottet.
Med tanke på det förmånliga priset och potentialen till gott upptag i kroppen finns det få anledningar att inte ge Elexir Organisk Zink en chans. Därefter får man utifrån till exempel förekomsten av svartpepparextrakt se efter hur man tycker att denna produkt fungerar för en.
Alpha Plus Zink
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Mängd per dos (% av RDI för vuxna): | 25 mg (~ 230%/280%) |
| Beredningsform: | Kapslar |
| Antal: | 90 st |
| Dosering: | 1 kapsel |
Alpha Plus Zink 25 mg är ett kosttillskott som innehåller zink, en essentiell mineral känd för att bibehålla normalt hår, naglar och hud och för att stödja immunsystemets normala funktion.
En burk innehåller 90 kapslar, med rekommenderad dosering av en kapsel dagligen, vilket innebär att varje burk räcker i tre månader.
Zink spelar även en viktig roll i att skydda cellerna mot oxidativ stress och bidrar till normal kognitiv funktion, synförmåga samt benstomme. Med 25 mg zink per kapsel uppfyller detta tillskott 250% av det dagliga referensintaget (DRI).
Denna produkt är ett enkelt och effektivt sätt att säkerställa att du får i dig tillräckligt med zink, speciellt viktigt för de som lever en vegansk livsstil och kanske inte får i sig tillräckligt med detta essentiella mineral från sin kost.
Alpha Plus Flytande Zink
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Mängd per dos (% av RDI för vuxna): | 15 mg (~ 135%/165%) |
| Beredningsform: | Flytande |
| Antal: | 250 ml |
| Dosering: | 5 ml |
Denna produkt är ett av testets två zinktillskott i flytande form och är det billigare av dessa två, men näst dyrast sett till rekommenderad dagsdos. För att motivera detta pris behöver man därför verkligen ha en bra anledning att använda en flytande beredningsform.
Fördelarna med att använda en flytande form innefattar att man har en möjlighet att vara flexibel med doseringen. Den rekommenderade dagsdosen på 15 mg tillhör det lägre skiktet i testet, så flexibiliteten kommer antagligen oftare att gå i riktning mot lägre doser än så snarare än högre.
Sedan kan en flytande beredningsform underlätta för personer som har svårt att svälja tabletter och kapslar, och man kan då till exempel försöka att blanda tillskottet i mat eller dryck.
Skulle man av sådana anledningar efterfråga en flytande beredningsform kan Alpha Plus Flytande Zink vara värd att överväga, men för de flesta andra behov vore det bättre att välja någon annan mer prisvärd produkt.
Holistic Zink
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Mängd per dos (% av RDI för vuxna): | 25 mg (~ 230%/280%) |
| Beredningsform: | Kapslar |
| Antal: | 100 st |
| Dosering: | 1 kapsel |
Denna produkt ligger i testets mellanskikt prismässigt och kommer i kapselform med den för testet vanligaste doseringen på 25 mg.
Tillverkarens nisch handlar i stor utsträckning om att ta fram produkter med naturligt innehåll och zinket i denna produkt kommer från tre olika källor där flertalet av mineralföreningarna är organiska. Detta ger goda förutsättningar för att kroppen skall kunna upp och tillgodogöra sig zinkinnehållet på ett bra sätt.
Utifrån detta utgör Holistic Zink en passande rekommendation för den som är mån om att innehållet i ens kosttillskott skall ha naturligt ursprung och som bedömer att mångsidigheten och kvaliteten på zinkinnehållet kommer att vara till nytta för kroppens upptag av det.
Helhetshälsa ZinkOptimal
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Mängd per dos (% av RDI för vuxna): | 25 mg (~ 230%/280%) |
| Beredningsform: | Kapslar |
| Antal: | 100/200 st |
| Dosering: | 1 kapsel |
Detta zinktillskott tillverkas av ett svenskt företag som har som profil att tillverka sina produkter från naturliga källor med så lite tillsatser som möjligt.
Det förhållningssättet gäller även denna produkt och innehåller kvalitativt zink från två olika källor vilket skall underlätta kroppens upptag av det. Produkten kommer i kapselform i den vanligaste doseringen på 25 mg.
Helhetshälsa ZinkOptimal rekommenderas till de som föredrar att ha sitt tillskott i en ren form utan fler tillsatser än nödvändigt och som ser ett värde att få detta i kombination med att zinkinnehållet har dubbla källor, vilket kan underlätta kroppens upptag av det.
Helhetshälsa Zinkstatus
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Mängd per dos (% av RDI för vuxna): | 18.5 mg (~ 170%/205%) |
| Beredningsform: | Flytande |
| Antal: | 250 ml |
| Dosering: | 15 ml |
Även denna produkt tillverkas av företaget Helhetshälsa och detta är då företagets zinktillskott i flytande form. Eftersom det är testets dyraste produkt vill det verkligen till att man uppskattar företagets inriktning på dess kosttillskott och det kan åtminstone sägas att både företaget och dess produkter brukar få höga kundomdömen.
I just här kommer vi först och främst att få jämföra produkten med Alpha Plus Flytande Zink som då är testets andra flytande zinktillskott.
Ifråga om sammansättningen av zinkinnehåll samt kring fördelarna och flexibiliteten med beredningsformen så är egenskaperna i Helhetshälsas produkt likartade Alphas produkt.
Den allmänna huvudsakliga skillnaden är att vi allmänt, om än lite översiktligt, bedömer Helhetshälsas produkt vara mer kvalitativ ifråga om ingredienser och sammansättning.
Efterfrågar du därför ett flytande zinkkosttillskott och känner att du kan prioritera att betala för kvalitet så kan Helhetshälsa Zinkstatus under sådana förutsättningar helt klart vara ett zinktillskott för dig.
Ledins C-vita + Zink Jordgubbsmak
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Mängd per dos (% av RDI för vuxna): | 15 mg (~ 135%/165%) |
| Beredningsform: | Sugtablett |
| Antal: | 120 st |
| Dosering: | 1 sugtablett |
Detta är ett kosttillskott som utöver att ha ett lite lägre zinkinnehåll än huvuddelen av testets produkter också har ett för sammanhanget någorlunda rejält tillskott av C-vitamin.
Eftersom beredningsformen är i sugtablettform och inte i en form som man sväljer skulle den kunna passa personer som annars har svårt att svälja fasta tabletter eller kapslar.
Känner man sig bekväm med att regelbundet inta ett kosttillskott med 500 mg C-vitamin skulle produkten kunna fungera som ett ordinarie zinktillskott för en vuxen och i sådant fall hamnar produkten i mellanskiktet prismässigt när det gäller zinktillskott.
Men just eftersom zinkinnehållet är lägre kanske man också kan tänka sig produkten som ett kosttillskott lämpligt för personer med lägre kroppsvikt, som ett underhåll av mineralnivåerna, eller att man som vuxen främst använder det som en immunförsvarsboost vid förkylningar eller liknande ifall man bedömer att man ändå ligger någorlunda bra till ifråga om ens normala zinkintag.
Med Ledins C-vita + Zink Jordgubbsmak kan det alltså finnas lite specialområden som gör produkten mer användbar än att enbart använda det som sitt huvudsakliga kosttillskott. Det är ifall man kan hitta sådana användningsområden som vi särskilt vill rekommendera produkten.
Better You Premium Zink
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Mängd per dos (% av RDI för vuxna): | 25 mg (~ 230%/280%) |
| Beredningsform: | Kapslar |
| Antal: | 100 st |
| Dosering: | 1 kapsel |
Better You är ett svenskt företag med inriktning på att tillverka naturliga hälsoprodukter. Det här kosttillskottet är framtaget i linje med denna inriktning och innehåller utöver 25 mg zink också vetegräs och ekologiskt pumpafröprotein, vilket är tänkt att underlätta kroppens upptag av zink.
Produkten är lite av en vattendelare då många som har testat den gillar den, samtidigt som det också finns ett flertal som tycker att traditionella zinktillskott fungerar mycket bättre för dem.
Detta kosttillskott ligger i mellanskiktet prismässigt i vårt test, och vår egen hållning blir i stort sett att Better You Premium Zink nog kan vara något för den som tilltalas av tillverkarens profil att använda naturliga ingredienser, men att det då blir till att testa själv och göra en egen bedömning.
Nordbo C-vitamin & Zink
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Mängd per dos (% av RDI för vuxna): | 12,5-25 mg (~ 115-230% / 140-280%) |
| Beredningsform: | Kapslar |
| Antal: | 100 st |
| Dosering: | 1-2 kapslar |
Nordbo är ett svenskt företag med ambitionen att väga in kvalitet och miljömedvetenhet i sina produkter. Det här kosttillskottet sticker ut i vårt test genom att det utöver att innehålla en halv- till heldos av den vanligaste dagsdosen zink på 25 mg också innehåller 500-1000 mg C-vitamin och 57-114 mg kalcium.
Detta kosttillskott är ganska dyrt och utöver kvalitets- och miljöprofilen är det främst kalciuminnehållet som gör att produkten sticker ut. Ifråga om detta innehåller inte produkten riktigt sådana mängder kalcium att den skulle motivera detta högre pris för den som är i behov av ett kalciumtillskott.
Det skulle främst vara om man redan täcker sitt zinkbehov någorlunda väl i den ordinarie kosten och önskar något som kan fungera som en immunförsvarsboost som Nordbo C-vitamin & Zink skulle kunna fungera som ett alternativ. Gärna då i halvdos för att hålla kostnaden någorlunda rimlig.
Närokällan Zink
| Specifikation | Detaljer |
|---|---|
| Mängd per dos (% av RDI för vuxna): | 25 mg (~ 230%/280%) |
| Beredningsform: | Kapslar |
| Antal: | 100 st |
| Dosering: | 1 kapsel |
Bättre Hälsas Green Line-serie är en rad produkter med högkvalitativt innehåll och utan onödiga bindningsmedel såsom stearater. Istället binds produkten samman med alfalfa och kommer i lättlösliga kapslar som är skonsamma för magen.
Produkten innehåller den för testsammanhanget vanliga dosen på 25 mg och ligger i övre medelskiktet prismässigt.
Man kan enkelt sammanfatta målgruppen med att produkten riktar sig till den som önskar ett naturligt zinktillskott med så lite tillsatser som möjligt. Känner man att man tillhör denna målgrupp och tilltalas av detta koncept så blir det också en sådan person som vi själva skulle rekommendera Bättre Hälsa Zink Green Line.
Är zink veganskt?
Själva mineralämnet zink är i sina renaste former varken kopplat till animaliska eller vegetariska livsmedel, även om det förekommer i bägge två och i allmänhet i större utsträckning i animaliska livsmedel.
Uppges ett zinkkosttillskott vara veganskt är också zinket i produkten veganskt och vanliga zinkvarianter i veganska tillskott kan heta sådant som zinkglukonat och zinkcitrat.
Vilka livsmedel innehåller mycket zink?
I förhållande till vanligt förkommande portionsstorlekar innehåller frön såsom hampafrön, pumpafrön och sesamfrön mycket zink (eller tahini), vilket även många frön i allmänhet gör.
Även spannmål, baljväxter och fullkornsprodukter innehåller relativt höga mängder zink.
Därefter kommer sådant som nötter, sojaprodukter såsom tofu, sojamjölk och tempeh, samt vissa grönsaker.
Vad är zink bra för?
Zink är ett helt och hållet livsnödvändigt ämne och förekommer i en mängd olika kroppsfunktioner. Ifråga om spårämnen är zink det spårämne efter järn som vi behöver ha i störst mängd i förhållande till vår kroppsstorlek.
Bland annat så är zink nödvändigt för att immunförsvaret skall fungera och ämnet fyller funktioner i samband med celldelning, celltillväxt, sårläkning och i kroppens förbränning av proteiner, fetter och kolhydrater.
Kroppens zink hjälper till att skapa och upprätta friska röda blodkroppar, används i kroppens insulinfunktioner och fungerar allmänt som en antioxidant.
Behöver veganer äta zink som kosttillskott?
Livsmedelsverket rekommenderar ett 25-30 procent större zinkintag för personer med strikt vegetarisk och ceraliebaserad kost.
Med anledning av detta och med anledning av att zink är mer vanligt förekommande i animalisk kost än i vegansk kost så finns det helt klart anledning för veganer att se över sitt zinkintag och överväga att inta zink i form av kosttillskott.
Till skillnad från till exempel B12– och D-vitaminintag finns det någorlunda goda möjligheter för veganer att med god kostplanering kunna tillgodogöra sig ett rekommenderat zinkintag huvudsakligen genom födointag.
Något som man bör tänka på om man har en sådan målsättning är att zink från vegetabiliska livsmedel inte absorberas lika bra och att man därför kan behöva lägga på några tiotal procent i sina nutritionsberäkningar i linje med Livsmedelsverkets rekommendation som nämndes ovan.
Även om man eventuellt skulle ha som målsättning att försöka täcka sitt zinkintag huvudsakligen genom sitt födointag finns det ingenting som säger att man inte fortfarande skulle kunna ha kosttillskott i beredskap att ta de dagar då man vet att man lyckades mindre bra med det allmänna födointaget.
Man skulle även om man har som långsiktigt mål att huvudsakligen tillgodose ens zinkintag genom födan också kunna börja med att använda sig av kosttillskott och i takt med att man lyckas bättre och bättre med sin nutritionsplanering kan man börja använda kosttillskotten mindre frekvent och/eller i lägre doser.
Ofta tas zink ihop med magnesium, eftersom det hjälper kroppen att reglera zinknivåerna. Det finns även särskilda kosttillskott med både dessa mineraler i anpassade nivåer. Det brukar kallas ZMA och innehåller zink, magnesium och vitamin B6.