Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar.
Trots en varierad vardagskost finns det näringsämnen som barn kan ha svårt att få i sig tillräckliga mängder av. I familjer där man äter veganskt, kan det ibland vara extra viktigt att komplettera med tillskott av de mest väsentliga vitaminerna och mineralerna. Multivitamintabletter speciellt anpassade för barn med en vegansk livsstil är ett enkelt sätt att försäkra sig om att hela familjen får i sig det de behöver. Här listar vi några av de bästa och mest populära sorterna!
Innehåll
Vilken vegansk multivitamin för barn är bäst i test?
Helhetshälsa Dunderpulver® Barnvitamin är ett unikt och riktigt bra kosttillskott. Det tas i pulverform och passar från 2 års ålder, ända upp till tonåren. Ett mycket komplett veganskt vitamintillskott för barn!
✅ Gott och nyttigt pulver
Ett annat väldigt prisvärt och välsmakande vitamintillskott som vi gärna rekommenderar är Monkids Multivitamin, för barn mellan 3-12 år.
✅ Goda veganska tuggisar
Kolla priset hos:
För äldre barn finns även Monkids Multivitamin Tonår, ett lika gott tillskott som lämpar sig väl för barn från 12 år och uppåt!
✅ Tuggisar från 12 år
Kolla priset hos:
Dessa är de bästa veganska multisarna för barn enligt oss, men det finns givetvis flera andra bra alternativ. Se hela vår lista nedan!
En närmare titt på 7 veganska multivitamintillskott för barn
Här kommer mer ingående information om sju olika veganska vitamintillskott som är tillverkade specifikt med barn i åtanke.
Observera att kosttillskott inte är avsedda att ersätta en näringsrik och korrekt kosthållning. Det ska endast betraktas som ett komplement till den övriga kosten. Följ doseringen som anges på förpackningen och håll alltid kosttillskott utom räckhåll för små barn.
Se även vår artikel med tips på multivitamin för vuxna veganer!
Helhetshälsa Dunderpulver® Barnvitamin
Kolla priset hos:
| Näringsämne | Mängd per dos (1 krm) | % av DRI | % av RDI för barn 2-5 år |
|---|---|---|---|
| A-vitamin*** | 415 μg | 52 % | 119 % |
| Tiamin B1 | 0,23 mg | 21 % | 38 % |
| Riboflavin B2 | 0,3 mg | 21 % | 43 % |
| Niacin B3 | 3,4 mg | 21 % | 38 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 21 % | 43% |
| Folsyra | 41 μg | 21 % | 51 % |
| Vitamin B12 | 1,1 μg | 44 % | 138 % |
| Pantotensyra B5 | 1,3 mg | 22 % | |
| C-vitamin | 30 mg | 38 % | 100 % |
| D3-vitamin | 10 μg | 200 % | 100 % |
| E-vitamin | 2 mg | 17 % | 40 % |
| Jod | 45 μg | 30 % | 50 % |
| Järn | 4 mg | 29 % | 50 % |
| Magnesium | 60 mg | 16 % | 50 % |
| Selen | 13 μg | 23 % | 52 % |
| Zink | 3 mg | 30 % | 50 % |
| Biotin | 11 μg | 22 % | – |
| Kolin | 2,1 mg | – | – |
| Inositol | 2,1 mg | – | – |
För barn som inte tycker om att svälja eller tugga på tabletter är Dunderpulver Barnvitamin ett smidigt sätt att få i sig många nödvändiga vitaminer och mineraler. Det smakar gott och friskt av hallon och kan enkelt blandas i smoothie, juice eller frukostfilen. En burk innehåller 42 gram pulver och räcker till 60 doser à 1 kryddmått.
Detta kosttillskott är helt veganskt, sockerfritt och innehåller inga onödiga tillsatser. Det är däremot fullproppat med vitaminer och mineraler som är viktiga för bland annat immunförsvaret och barns intellektuella förmåga. Pulvret innehåller rikligt med zink, järn och jod samt många nödvändiga vitaminer som A, B12, C och D.
Dunderpulver Barnvitamin från Helhetshälsa är ett utmärkt alternativ för familjen som väljer att äta veganskt. Det kan tas av barn från 2 års ålder men även av vuxna. Det är dessutom en svensktillverkad och riktigt prisvärd produkt. Med detta tillskott kan du som förälder försäkra dig om att hela familjen får i sig näringsämnen som annars kan vara svåra att tillgodogöra sig med en helt vegansk kosthållning.
Monkids Multivitamin Vegan
Kolla priset hos:
| Näringsämne | Mängd per dos (1 tablett) | *%DRI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 25 μg | 3% |
| Vitamin B3 | 8 m | 50% |
| Pantotensyra | 1,2 mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0,7 mg | 50% |
| Vitamin B12 | 2,5 μg | 100% |
| Folsyra | 100 μg | 50% |
| Biotin | 25 μg | 50% |
| Vitamin C | 40 mg | 50% |
| Vitamin D3 | 10 μg | 200% |
| Vitamin E | 6 mg | 50% |
| Vitamin K1 | 37,5 μg | 50% |
Monkids Multivitamin är ett veganskt kosttillskott som kan ges till barn från 3 års ålder. En förpackning innehåller 60 tabletter och rekommenderad dagsdos är 1 tablett per dag, gärna i samband med måltid. Förpackningen är riktigt gullig och gör det roligt och enkelt för barnet att få i sig dagens vitamindos. Tabletterna är formade som små apor och smakar apelsin.
Monkids Multivitamin Vegan är speciellt anpassade för barn med en vegansk livsstil. De innehåller bland annat vitamin B12 som kan vara svårt att få på naturlig väg då det främst finns i animaliska livsmedel som kött, ägg och mjölk. Vitamin B12 behövs bland annat för bildandet av blodkroppar och för cellernas ämnesomsättning.
Sammantaget innehåller tuggtabletterna hela 11 olika vitaminer och är anpassade efter barns behov. Dosen av vitamin D är densamma som i så kallade D-droppar som rekommenderas till alla små barn. Monkids-tabletterna innehåller också K-vitamin, som är nödvändigt för blodets förmåga att koagulera, samt Niacin som är viktigt för ämnesomsättningen.
Monkids Multivitamin Tonår
Kolla priset hos:
| Näringsämne | Mängd per dos (1 tablett) | *%DRI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 387μg RE | 48% |
| Niacin (vitamin B3) | 4 mg NE | 25% |
| Pantotensyra | 6 mg | 100% |
| Vitamin B6 | 1,4 mg | 100% |
| Vitamin B12 | 2,5 μg | 100% |
| Folsyra | 200 μg | 100% |
| Biotin | 50 μg | 100% |
| Vitamin C | 80 mg | 100% |
| Vitamin D3 (vegetabilisk från lav) | 10 μg | 200% |
| Vitamin E | 3 mg -TE | 25% |
| Selen | 13,8 μg | 25% |
| Jod | 37,5 μg | 25% |
Det här är Monkids veganska multivitamintuggisar som är anpassade för äldre barn från cirka 12 år och uppåt. De är precis lika välsmakande som deras andra sorter, med en fräsch apelsinsmak som är lätt att tycka om.
Totalt innehåller tillskottet 10 vitaminer och 2 mineraler. Mängden är anpassad för lite större kroppar än deras barnvariant. De är enkla att dosera och en tonåring behöver endast 1 tuggbar tablett per dag för att uppfylla en stor del av vitaminbehovet, inte minst B12 som är särskilt viktig på en vegansk kost.
Utöver vitaminerna innehåller Monkids Multivitamin Tonår mineralerna selen och jod, som är viktiga ämnen för sköldkörtelhormoner och den kognitiva funktionen.
Kort och gott är Monkids Multivitamin Tonår ett prisvärt, lättdoserat och välsmakande kosttillskott för alla barn över 12, med anpassning för den som vill äta en helt vegansk kost.
Animal Parade Multivitamin Tuggtabletter
Kolla priset hos:
| Näringsämne | Mängd per dos | Dagligt referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A (som betakaroten) | 5000 iu | 100% |
| Vitamin C (som askorbinsyra) | 60 iu | 133% |
| Vitamin D3 (som Cholecaliferol från lav) | 400 iu | 100% |
| Vitamin E (som d-alpha-tocopherol) | 30 iu | 167% |
| Vitamin B1 (thiamine) | 1,5 mg | 136% |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 1,7 mg | 154% |
| Vitamin B3 (niacinamid) | 20 mg | 125% |
| Vitamin B5 (calciumpantoten) | 10 mg | 166% |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 2 mg | 100% |
| Vitamin B8 (biotin) | 50 mcg | 100% |
| Folsyra (Calcium-L-5-M-Methyltetrahydrofolate) | 10 mcg | 5% |
| Vitamin B12 (methylcobalamin) | 5 mcg | 240% |
| Kalk (aminosyre bunden calcium) | 20 mg | 2% |
| Järn (aminosyre bunden järn) | 5 mg | 35% |
| Jod (kelp) | 100 mcg | 67% |
| Magnesium (aminosyre bunden) | 10 mg | 3% |
| Zink (aminosyre bunden) | 3 mg | 30% |
| Koppar (aminosyre bunden) | 0,05 mg | 5% |
| Mangan (aminosyre bunden) | 0.05 mg | 3% |
| Kalium (aminosyre bunden) | 1 mg | 50% |
| Ananas – frukt | 50 mg | – |
| Äpple – frukt 50 mg | 50 mg | – |
| Solrosolja 20 mg | 20 mg | – |
| Bioflavonoid komplex (från citron frukt) 20 mg | 20 mg | – |
| Paba | 400 mcg | – |
| Kolin | 10 mcg | – |
| Inositol | 10 mcg | – |
Animal Parade Multivitamin från Nature´s Plus är en vegansk, välsmakande tuggtablett anpassad speciellt för barns behov. Den innehåller inga konserveringsmedel eller konstgjorda färgämnen och är dessutom naturligt fri från soja, vete och jäst. En förpackning innehåller 180 tabletter och rekommenderad dos är 2 tabletter per dag.
Dessa multivitamintabletter går lätt att tugga sönder och svälja. De innehåller inget vanligt socker. För att de ska bli roligare att ta för små barn är tabletterna formade som små djur. De smakar vindruva, apelsin och körsbär och är enbart sötade med fruktsocker. Tabletterna rekommenderas för barn från 2 års ålder som klarar av att tugga dem ordentligt, men om tabletterna smulas sönder kan de även ges till yngre barn.
Med Animal Parade Multivitamin kan man vara säker på att barnet får i sig en daglig dos av de viktigaste vitaminerna och mineralerna. Tabletterna innehåller bland annat järn, zink, kalcium och jod, samt en extra hög dos av vitamin B12. Barnet får dessutom tillskott av naturliga extrakt från mango, ananas och äpple. En dagsdos innehåller 10 kalorier och 2 gram kolhydrater.
KidsZoo Multivitamin + Mineraler
Kolla priset hos:
| Näringsämne | Mängd per dos (2 tabletter) | *%DRI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 400 mcg | 50 |
| Vitamin B1 | 220 mcg | 20 |
| Vitamin B2 | 280 mcg | 20 |
| Vitamin B3 | 3,2 mg | 20 |
| Vitamin B5 | 6 mg | 100 |
| Vitamin B6 | 1,4 mg | 100 |
| Folsyra | 200 mcg | 100 |
| Vitamin C | 80 mg | 100 |
| Vitamin D3 (vegansk) | 5 mcg | 100 |
| Vitamin E | 12 mg | 100 |
| Vitamin K | 175 mcg | 100 |
| Chrom | 8 mcg | 20 |
| Jod | 30 mcg | 20 |
| Selen | 11 mcg | 20 |
| Zink | 2 mg | 20 |
KidsZoo Multivitamin + Mineraler är en lättuggad tablett som rekommenderas för barn från 3 års ålder. Den är helt vegansk och tillverkad av gelatinfria fruktfibrer. Tabletten innehåller inga konstgjorda tillsatser utan endast naturliga smak- och färgämnen från frukt och grönsaker. De är sötade med rörsocker och helt fria från artificiella sötningsmedel.
Förpackningen har ett barnsäkert lock och innehåller 60 välsmakande tabletter formade som små björnar med naturlig arom från vindruva. Med KidsZoo Multivitamin + Mineraler får barnet bland annat i sig vitamin D3 som bidrar till utvecklingen av kognitiva förmågor samt skelettets tillväxt och utveckling. Vitamin D3 är också en viktig förutsättning för ett välfungerande immunförsvar.
Tabletterna innehåller bland annat essentiella mineraler som zink, selen och krom, samt vitamin B12 som är extra viktig för barn med en vegansk kosthållning. Kids Zoo-tabletterna är lätta att få i barnet då de både ser inbjudande ut och smakar gott.
WellAware Kids Multivitamin Gummies
Kolla priset hos:
| Näringsämne | Mängd per dos (2 tabletter) | *%RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 200 µg | 25 |
| Vitamin B6 | 700 µg | 50 |
| Vitamin B12 | 2,5 µg | 100 |
| Vitamin C | 40 mg | 50 |
| Vitamin D3 | 5 µg | 100 |
| Kalcium | 160 mg | 20 |
| Mangan | 1 mg | 50 |
| Zink | 5 mg | 50 |
Detta populära kosttillskott för barn är icke-animaliskt och består av mjuka, gulliga tuggtabletter som smakar friskt av hallon. Innehållet av vitaminer och mineraler är speciellt anpassat för barn som äter en vegansk kost och tabletterna innehåller inga konserveringsmedel eller konstgjorda smakämnen. De är dessutom helt fria från både laktos och gluten, vilket gör dem extra lämpade för barn med allergier.
En förpackning innehåller 60 tabletter och rekommenderad dos för barn är 2 tabletter per dag. Med detta kosttillskott får barnet enkelt i sig hela det rekommenderade dagliga intaget av vitaminerna B12 och D3 som bland annat behövs för cellernas ämnesomsättning, bildandet av blodkroppar samt bevarandet av ett starkt och friskt skelett.
Tabletterna innehåller också vitaminerna A, B6, C och D samt mineralerna zink, kalcium och mangan. WellAware Kids Multivitamin Gummies är ett välsmakande och roligt alternativ till traditionella vitamintabletter och gör att du som förälder kan försäkra dig om att ditt barn får ett dagligt tillskott av några av de viktigaste vitaminerna och mineralerna.
Mary Ruth’s Kid’s Multivitamin Gummies
Kolla priset hos:
| Näringsämne | Mängd per dos (1 tablett) |
|---|---|
| Vitamin A | 390 µg |
| Vitamin C (som askorbinsyra) | 10 mg |
| Vitamin D3 (som som kolekalciferol från lav) | 3 µg – 60 IE |
| Vitamin E (som D-alfa-tokoferol) | 4 mg |
| Vitamin B6 (som pyridoxin HCL) | 0,5 mg |
| Folat (som folinsyra från kalciumfolinat) | 130 µg |
| Vitamin B12 (som metylkobalamin) | 2,6 µg |
| Biotin | 30 µg |
| Pantotensyra (som D-panthenol) | 3 mg |
| Jod (som kaliumjodid) | 21 µg |
| Zink (som zinkcitrat) | 1 mg |
| Natrium | 5 mg |
| Kolin (som kolinbitrat) | 0,02 µg |
| Inositol | 20 µg |
Mary Ruth är ett amerikanskt varumärke som är väldigt populärt internationell för sina barnvänliga och veganvänliga kosttillskott.
En kul detalj med dessa gummituggisar är att de kommer i olika smaker, för lite variation i vardagen. De finns i smakerna jordgubb, papaya och fruktpunch. Alla är söta och smakfulla och brukar bli populära bland barnen som en liten bonus efter maten.
Mary Ruth tuggisar kan tas från 2 års ålder och innehåller rikligt av B12, samt lagom doser av många andra viktiga vitaminer, och även mineralerna zink och jod.
Hela detta kosttillskott är tillverkat av naturliga färgämnen och smakerna kommer från naturliga källor. De är fria från socker och sötas med stevia och xylitol.
Det uppenbar negativa är priset, då detta tillskott är dyrare än många andra sorter på vår lista. Allt som allt är Mary Ruth’s Kid’s Multivitamin Gummies ett bra veganvänligt kosttillskott för barn som absolut rekommenderas.
Är multivitaminer veganska?
Det är faktiskt inte alla multivitamintillskott som är veganska. Vanligt är till exempel att vitamin D3 har sitt ursprung i lanolin, som utvinns ur fårull. Det förekommer även att multivitamintillskott har andra animaliska ingredienser som gelatin eller fiskolja.
Alla multivitaminer för barn som vi listat i den artikel är helt veganska. Det innebär i många fall även att de är anpassade för den som äter en växtbaserad kost. Då har tillskotten ofta en något högre dos vitamin B12 till exempel.
Här kan du se fler artiklar om kosttillskott!