Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar.
Risproteinpulver är ett effektivt och populärt kosttillskott. Det innehåller rikliga mängder av de flesta essentiella aminosyror, är förhållandevis rent och lätt att blanda ut. En populär fördel med risprotein är att det brukar vara lättsmält och fungera även för den med känslig mage. Här kollar vi in de bästa risproteinpulvren!
Innehåll
Vilket risprotein är bäst i test?
Healthwell Risprotein är vår främsta rekommendation för dig som vill hålla det enkelt, och köpa hem en mindre påse eller två. Det är ett ekologiskt alternativ som är naturellt och simpelt, till ett bra pris. Bra standardval helt enkelt!
Bulk Risprotein – Prisvärda säckar på upp till 5 kg. Bästa alternativet om du vill köpa mycket!
Det allra godaste risproteinet är Sunwarrior Classic, som är i en klass för sig när det gäller smak och konsistens.
Se även våra tips på de allra bästa veganska proteinpulvren, med fokus på olika proteinblandningar!
Recensioner av 10 sorters risprotein
Här kommer en närmare titt på hela tio olika risproteinpulver från olika varumärken. Vissa finns med smaksättning, andra bara naturella. I just den här jämförelsen har vi fokuserat på proteinpulver som är helt baserade på ris, alltså inte diverse veganska blandproteiner.
Det kan vara bra att vara medveten och uppmärksam på att det finns vissa varningar kring arsenik i risprodukter. Det är inte farligt att äta vare sig ris eller risprotein, men det finns skäl att undvika att äta det alltför ofta.
Vi brukar rekommendera att variera mellan olika växtbaserade proteinpulver, för att minska risken att få i sig för mycket av något ämne. Risprotein är ett bra tillskott att ta en eller ett par gånger i veckan i samband med träning. Du kan läsa mer om risprotein och arsenik längst ner i artikeln, eller hoppa ner direkt här.
Healthwell Risprotein Eko
Kolla priset hos:
Protein per 100 g: | 80 g |
Förpackningsstorlek: | 500 g |
Smak: | Naturell |
Det här är ett ekologiskt risproteinpulver från Healthwell. Det är en ren och fin produkt utan onödiga tillsatser och den enda ingrediensen är protein från rissorten Oryza Sativa (asiatiskt ris). En stor fördel är att denna produkt är väldigt prisvärd, i synnerhet med jämförbara sorter från svenska företag.
Om du provat risprotein förut vet du ungefär vad du kan förvänta dig smakmässigt. Det är någorlunda neutralt, men har en viss besk eftersmak och kan upplevas lite strävt på tungan. Godast blir det om du blandar ut det med till exempel växtmjölk och söta bär, men det brukar gå bra att bara skaka ihop och dricka några skedar om det ska gå snabbt.
Healthwell har många bra produkter på den svenska kosttillskottsmarknaden, och är ofta ett av de billigare alternativen, samtidigt som de har riktigt bra näringsvärden.
Det gäller även Healthwell Organic Rice Protein och detta är enligt oss en av de allra bästa sorterna för dig som vill prova risprotein, eller använda mindre mängder lite då och då, för att höja ditt totala proteinintag. Billigt, effektivt och lättanvänt!
Bulk Risprotein (Brown Rice Protein)
Kolla priset hos:
Protein per 100 g: | 80 g |
Förpackningsstorlek: | 500 g, 1 kg, 2,5 kg, 5 kg |
Smak: | Naturell |
Det här är ett naturellt, naturligt och rent proteinpulver framställt av brunt ris. Bulk gör skäl för sitt namn, då alla deras produkter går att beställa hem i storpack. De är ofta ett av de billigare, om inte det billigaste, alternativet när det gäller många proteinprodukter.
Du som provat risprotein vet på förhand hur det smakar. Det kan vara en knepig smak för nybörjare, men ofta går det att prova sig fram för att hitta en smak som passar. Du kan ha det i gröten, i smoothies, baka med det eller bara skölja ner snabbt blandat med vatten. Huvudsaken är att du får i dig proteinerna du är ute efter. En fördel är att det tenderar att vara skonsamt mot magen, även för känsliga personer.
Vi gillar Bulk Risprotein och framförallt att det går att köpa hem i paket upp till 5 kg. Det blir prisvärt och lätt att använda. Andra fördelar är att det deras förpackningar tillverkas av nedbrytbart material som är skonsamt mot miljön.
Bulk är ett riktigt bra företag att handla från och de har snabba leveranser till Sverige. Vi kan varmt rekommendera Bulk Risprotein till dig som vill beställa hem en större mängd på en gång!
Sunwarrior Classic Protein
Protein per 100 g: | 81 g (gäller naturell smak) |
Förpackningsstorlek: | 750 g |
Smak: | Naturell, Choklad, Vanilj |
Sunwarrior är ett populärt internationellt märke när det gäller växtbaserade proteinpulver med mera, och deras risprotein är en unik och riktigt trevlig produkt. Det här pulvret finns i tre smaker:
- Naturell
- Choklad
- Vanilj
Vi gillar vaniljen som är en frisk fläkt när det gäller risprotein, eftersom det faktiskt smakar riktigt bra. Risprotein kan vara lite knepigt smakmässigt annars, åtminstone för den som är känslig eller kräsen.
Sunwarriors risprotein är en simpel produkt och består av ett fåtal ingredienser, där det huvudsakliga innehållet är ekologiskt fermenterat rårisprotein. Därutöver varierar det beroende på smaksättning.
Pulvret sticker också ut från mängden då det blandar sig bättre än vanligt risprotein. Deras process för att framställa själva proteinet skiljer sig från många andras och resultatet är ett lenare pulver som är lätt att dricka och ännu skonsammare för magen.
Tyvärr är detta pulver väldigt dyrt jämfört med andra märken, vilket kommer att vara en faktor som avskräcker många från att köpa det. Vi hade inte valt detta som ett kosttillskott att konsumera några större mängder av, men det är faktiskt ett ganska trevligt och välsmakande pulver att använda sig av ibland.
Vill du prova ett lite annorlunda risprotein, som både smakar bättre och är mer lättanvänt, så är det värt att åtminstone testa Sunwarrior Classic Protein en gång för att se vad du tycker! Särskilt vaniljsmaken tyckte vi var trevlig.
MyVegan Brown Rice Protein
Kolla priset hos:
Protein per 100 g: | 78 g |
Förpackningsstorlek: | 1 kg, 2,5 kg |
Smak: | Naturell |
Det här är ett simpelt men kvalitativt protein med naturell smak, baserat på en enda ingrediens: brunt ris. Det är förhållandevis billigt och är en riktigt bra produkt som kan köpas i 1 kg eller 2,5 kg förpackning.
MyVegan är en helt vegansk produktlinje från det brittiska företaget MyProtein. De har en välfungerande butik och det är snabbt och enkelt att beställa grejer från dem till Sverige.
MyVegan Brown Rice Protein är relativt smaklöst, även om den som inte testat risprotein kan uppleva det lite beskt och strävt. Det blandas ut hyfsat med vatten i en shaker och om du inte är kräsen kan du snabbt få ner det. Allra bäst gör det sig som tillskott i en smakrik smoothie med söta frukter och bär.
Hur som helst är MyVegan Brown Rice Protein ett bra alternativ om du vill ha ett prisvärt, naturellt och enkelt risprotein utan konstigheter!
Holistic Risprotein
Kolla priset hos:
Protein per 100 g: | 80 g |
Förpackningsstorlek: | 750 g |
Smak: | Naturell |
Svensktillverkat risproteinpulver från populära varumärket Holistic. Det finns i naturell smak och säljs i smidiga 750 grams förpackningar. Ingredienslistan är kort och består endast av risprotein från ekologiskt råris, av den asiatiska ristypen med det latinska namnet Oryza Sativa.
Smaken på Holistic Risprotein är relativt standard för ett naturellt pulver av denna typ. Det är inte särskilt gott, men ändå hyfsat neutralt. Den som aldrig smakat risprotein kan uppleva det som torrt och ha en bitter eftersmak. Det går dock att blanda ut på många sätt för att dölja smaken. Risprotein överlag är lite speciellt och tilltalar inte alla.
Eftersom Holistic Risprotein endast säljs i lite mindre förpackningar blir det en lite dyrare produkt i jämförelse med de billigaste sorterna. Den är dock väldigt tillgänglig och finns i många butiker, så det kan vara en lämplig variant att testa, för att se om risprotein är något för dig.
Rawpowder Risprotein
Kolla priset hos:
Protein per 100 g: | 80 g |
Förpackningsstorlek: | 250 g |
Smak: | Naturell |
Rawpowder är ett naturligt och ekologiskt risproteinpulver baserat på ett asiatiskt brunt fullkornsris. Det innehåller inga tillsatser och finns endast i naturell smak och säljs i små förpackningar på 250 gram.
Rawpowder är ett trevligt svenskt varumärke som satsar mycket på fina ekologiska och naturliga råvaror. Just den här produkten är det inget särskilt som sticker ut med, och den är hyfsat lik de flesta andra naturliga risproteinpulver.
Det är inte jättebilligt utan ligger ungefär i samma prisklass som Holistics pulver. Däremot kan det vara praktiskt med de små förpackningarna, det kan vara värt att ta med en påse i din beställning när du handlar annat, bara för att prova på vad du tycker om risprotein.
Rawpowder är ett helt ok risprotein. Inga konstigheter, inget exceptionellt, men värt att prova!
SuperFruit Risprotein
Kolla priset hos:
Protein per 100 g: | 80 g |
Förpackningsstorlek: | 500 g |
Smak: | Naturell |
SuperFruit är ett svenskt företag med många fina produkter där ingredienserna ofta är noggrant utvalda, ekologiska och håller hög kvalitet. Detta är deras risproteinpulver som till 100% är tillverkat av ekologisk råvara.
Pulvret har en bra aminosyreprofil och är lätt att konsumera, oavsett om du väljer att bland ut det med vatten eller göra en smoothie till exempel. SuperFruit säljer sitt risprotein i 500 grams-förpackningar, vilket är lite mitt emellan i storlek. Det är ganska lagom för dig som bara vill få i dig lite extra protein ibland, till exempel som en boost till mellanmålet eller efter träning.
SuperFruit risprotein är inte billigast, men en helt ok produkt. Vi gillar företaget SuperFruit överlag och tycker de håller en väldigt jämn kvalitet på sina produkter.
Biotiva Risprotein
Kolla priset hos:
Protein per 100 g: | 83,9 g |
Förpackningsstorlek: | 400 g |
Smak: | Naturell |
Biotiva är ett tyskt varumärke som säljer en hel del olika kosttillskott och naturliga livsmedel av olika slag. Fokus ligger på ekologiska, växtbaserade produkter, vilket även gäller deras risprotein.
Det här risproteinet säljs i påsar på 400 gram styck, till förhållandevis bra pris. De är ett av de billigare alternativen, när det gäller produkter i denna förpackningsstorlek.
Biotiva är ett trevligt och medvetet företag som har en kampanj där de ser till att ett träd planteras, för varje såld produkt. Det är ett bra initiativ som har väldigt positiv effekt på klimatpåverkan, något som fler borde ta efter.
Smakmässigt är detta en naturell variant, i linje med de flesta risproteinpulvret av samma stuk. Det finns inget som direkt sticker ut, men om du planerar att beställa något fram Amazon, kan det vara värt att ta med en påse Biotiva Risprotein samtidigt. Ett ganska prisvärt och trevligt alternativ!
Om du gillade den här artikeln kanske du även vill läsa om andra växtbaserade proteinkällor som hampaprotein eller sojaprotein!
KoRo Risprotein
Kolla priset hos:
Protein per 100 g: | 80 g |
Förpackningsstorlek: | 500 g (eller 12 x 500 g) |
Smak: | Naturell |
Det här proteinpulvret kommer från det tyska företaget KoRo. Om du vill köpa hem mycket risprotein på en gång är detta faktiskt det allra billigaste alternativet. Det säljs i 500-gramsförpackningar, men du kan beställa hem en hel låda och få ner priset ordentligt om du skulle önska.
Pulvret är ekologiskt och kan användas till såväl bakning som till proteinshakes efter träning. Det är en simpel och ren produkt utan tillsatser, med endast risprotein som ingrediens.
KoRo är ett ganska intressant varumärke som satsar på enkla förpackningar, naturliga och ofta ekologiska ingredienser, med möjlighet att köpa produkter i storpack. De har bra priser, de köper ingredienser direkt från tillverkare och har ett smart och klimatvänligt tänk i sin affärsmodell som vi gillar.
Om du testat risproteinpulver tidigare vet du på ett ungefär vad du kan förvänta dig av KoRo smak, och texturmässigt. Det är neutralt och enkelt att använda.
Vi är glada över att ha hittat KoRo och deras produkter. Vill du beställa hem en större mängd risprotein på en gång så är KoRo Risprotein i storpack det allra billigaste och bästa alternativet!
Protein Works Brown Rice Protein
Protein per 100 g: | 81 g |
Förpackningsstorlek: | 500 g, 1 kg, 2 kg, 4 kg |
Smak: | Naturell |
Det här risproteinet kommer från företaget The Protein Works, som är väldigt populärt i Storbritannien, men kanske mindre känt här hemma. Men de har en svensk webbshop och det är smidigt att beställa hem kosttillskott därifrån, så det är värt att prova tycker vi!
Detta är helt klart ett av de billigare risproteinpulvren på marknaden. Det går att köpa i förpackningar på upp till 4 kg, så om du vet att risprotein kommer vara en regelbunden del av din diet, så är det ett bra tips att köpa hem en stor påse direkt.
Det är en naturell, simpel proteinprodukt baserad på brunt fullkornsris. Det innehåller inga tillsatser eller konstigheter. Överlag håller The Protein Works en hög standard och de kvalitetstestar alla sina produkter. Risproteinet är ganska neutralt i smaken, men med den typiska beskhet och sträva ton som du kan förvänta dig av ett naturligt risproteinpulver.
Är risprotein ett fullvärdigt protein?
Ibland pratas det om fullvärdigt, eller komplett protein, som mått på huruvida en proteinkälla innehåller adekvata nivåer av samtliga essentiella aminosyror. Risprotein innehåller samtliga 9 aminosyror, men förhållandevis låga nivåer av lysin. Av den anledningen brukar det ibland rekommenderas att kombinera risprotein med ärtprotein, som har högre nivå av just lysin.
Det har gjorts studier där man jämför risprotein mot vassleprotein, bland annat en ofta citerad studie på kampsportare. Där fann man ingen signifikant skillnad mellan dessa proteintyper på prestation hos idrottsutövarna.
I en annan studie mätte man effekterna av risprotein jämfört med vassle hos styrketränande unga män. Där fann man ökningar i styrka, muskeltillväxt och fettminskning hos båda grupper, utan någon större skillnad mellan grupperna.
Det finns goda skäl att anta att risprotein är en effektiv proteinkälla, även om det inte är en lika väl efterforskad sådan, som till exempel mjölkbaserade proteintillskott.
Finns det arsenik i risproteinpulver?
Under senare år har Livsmedelsverket gått ut med rekommendationer om att äta måttligt med ris och risprodukter, då det innehåller en del arsenik. Det kan vara skadligt att få i sig höga nivåer av arsenik under en längre tid, och särskilt viktigt är att barns intag av risprodukter begränsas. Sedan 2016 finns gränsvärden för arsenik i ris inom EU. Livsmedelsverket anser att gränsvärdena är för höga och att konsumenter bör skyddas i högre utsträckning.
Det finns ingen specifik rekommendation kring just proteinpulver. Men eftersom dessa vanligtvis tillverkas av brunt ris, eller råris, som också innehåller högre nivåer av arsenik, kan vi anta att dessa bör konsumeras med viss försiktighet.
Den amerikanska motsvarigheten till Livsmedelsverket, FDA, gjorde en undersökning av en stor mängd risprodukter 2012, där man mätte nivåerna av arsenik. Där ingick flera olika proteinpulver och drycker tillverkade av ris. Det skiljer sig en hel del mellan olika produkter och många proteinpulver hade lägre arseniknivåer än till exempel riskakor, medan andra sorter hade ganska höga värden.
Det är svårt att säga exakt vad som gäller för de risproteiner som finns att köpa här i Sverige. Som en generell rekommendation är det bästa förmodligen att konsumera dessa måttligt, särskilt om du redan äter mycket ris, eller livsmedel med ris bland ingredienserna.
Rimligtvis är det förhållandevis riskfritt att använda risprotein som ett kosttillskott som tas då och då, men det ska förmodligen inte användas dagligen. Barn och ungdomar bör sannolikt undvika det helt, till förmån för andra proteinformer.
Vår rekommendation är att använda risprotein som en av många proteinkällor, och ta det som kosttillskott någon enstaka gång per vecka.
Blir man dålig i magen av risprotein?
Generellt sett brukar risprotein vara ganska skonsamt mot magen och inte ge några märkbara besvär för de allra flesta. Hur magen reagerar på olika livsmedel är dock högst individuellt och det går inte att säga hur just du kommer att hantera risprotein.
Värt att vara medveten på, är att risprotein brukar ha någonstans runt 3-4 procent fiber i sitt naturliga innehåll, vilket kan vara något som sätter igång magen hos vissa individer.
Ofta rekommenderas risprotein just för personer som har känslig mage, och det är fritt från allergener som gluten och soja som annars kan vara ett problem. Men i slutändan är det bästa sättet att veta hur det fungerar för dig själv, att prova. Ett tips är att introducera det långsamt och känna efter, så att du märker hur kroppen reagerar innan du konsumerar några större mängder.
Här kan du se fler veganska proteintillskott!