Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar.
Varifrån kommer moringa och vad är det för en slags växt? Varför är så många förälskade i moringans hälsoegenskaper och hur kan vi använda moringa här i Sverige? Vi sammanfattar det bästa med Moringa Oleifera och tipsar om de bästa hälsokostprodukterna!
Innehåll
Vilken produkt med moringa är bäst i test?
Vår favorit är Superfruits moringapulver. Ett fint ekologiskt pulver från ett av de främsta hälsokostvarumärkena i Sverige.
Ett annat fint alternativ är Rawpowder moringapulver. Även detta är ekologiskt och säljs i lite större förpackningar.
Den allra finaste produkten är dock Global Healing Moringa Extrakt. Den kommer i flytande form och är både ekologisk och raw. Vissa hävdar att moringa i denna form medför att näringsämnena lättare tas upp av kroppen.
Fem olika häloskostprodukter med moringa
Här kan du läsa mer om de olika produkterna och vad som särskiljer dem. Längst ner har vi även samlat en hel del matnyttig information om moringa och dess påstådda hälsoeffekter.
Superfruit Moringapulver 100 g
Kolla priset hos:
Det gröna guldet från Superfruit odlas ekologiskt på traditionellt vis i Indien. Vi talar givetvis om Moringa! Moringa är ett av de gröna pulver som blivit alltmer uppmärksammat inom hälsokost och olika hälsotrender världen över.
Pulvret räknas som supermat på grund av sitt höga näringsinnehåll. Bladen mals till ett ljusgrönt fint pulver som torkas varsamt och ger oss mängder av vitamin E och järn. Moringa har också höga halter av fibrer och protein.
Svenska varumärket Superfruit är ett samlingsnamn för supermat i form av nötter, frön, torkade frukter och bär samt pulver och kryddor. Sedan företaget startade för snart 20 år sedan har de tagit fram ett mångsidigt sortiment av produkter med högt näringsinnehåll.
Vi gillar att Superfruits produkter passar för en aktiv och modern livsstil. När vi har många aktiviteter och högt tempo finns supermat ett som bra stöd att bibehålla en god hälsa. Moringa av Superfruit kommer i en återförslutningsbar påse på 100 gram.
Per 100 gram får vi 28 gram fibrer och hela 24 gram protein. Tillverkarna föreslår att vi tar en till två teskedar per dag tillsammans med måltid. Vi gillar att blanda pulvret direkt i en juice, mixa ner i en super greens smoothie eller dricka som te.
Rawpowder Moringapulver 250 g
Kolla priset hos:
Den blommande växtfamiljen Moringaceae är en omtyckt supermat i hela Asien och Centralamerika. På senare år har även Europa fått upp ögonen för denna mirakulösa växt. Vi gillar gröna pulver och Moringa toppar helt klart favoriterna.
Smaken är mildare än hos många andra gröna pulver, som alger till exempel. Men näringstätheten är hög. Moringa är faktiskt den mest näringsrika källan av fytoämnen på jorden. Det beror på växtens starka koncentration av mineralerna järn, zink och kalcium.
Moringa från Rawpowder är ekologiskt odlat i Indien. De små bladen skördas från träden vid ett tillfälle när bladen är unga, ca 30 till 45 dagar gamla. Det säkerställer hög kvalité.
Därefter tvättas bladen i 30 sekunder, får rinna av naturligt och sedan torkas i skuggan på en temperatur under 30 grader. Det gör att Moringa från Rawpowder klassas som raw. Efter torkningen mals bladen till ett fint, ljusgrönt pulver.
Tillverkarna rekommenderar ett dagligt intag på en till två teskedar tillsammans med mat för att kroppen lättare ska tillgodogöra sig näringsämnena. Vi gillar att blanda moringa i yoghurt eller smoothie. En grön energidos passar lika bra på morgonen som på eftermiddagen, enligt oss!
Go For Life Moringapulver 150 g
Kolla priset hos:
Moringapulver från Go For Life kommer från moringaträdets blad. Eftersom produkten klassas som raw har bladen torkats under 42 grader. Därmed behåller bladen så mycket näring som möjligt.
De torkade bladen mals sedan till ett fint ljusgrönt pulver som är fullproppat med bland annat järn, protein, vitamin E, A och C. Moringapulver från Go For Life har hela 28,9 gram protein per 100 gram och 236 % av det dagliga rekommenderade intaget av järn.
Pulvret kommer från ekologiska odlingar i Indien. Smaken är fräsch, mer syrlig än bitter som gröna pulver annars kan vara. Vi gillar att använda moringapulver från Go For Life i allt från matlagning till juice.
Go For Life är ett svenskt varumärke under företaget Natessen AB. Varumärket står för att ta hand om sin kropp inifrån och ut med hjälp av bra mat. Visionen som för Go For Life framåt är helt enkelt Be as good as you can be.
Det noggrant utvalda sortimentet ger oss ekologisk rawfood och superfood från hela världen för att hjälpa oss på vägen mot vårt bästa jag. Nästan hela utbudet är raw, allt är naturligt och ekologiskt odlat. Vi gillar närheten till naturen vi får genom Go For Lifes produkter.
Global Healing Moringa Extrakt
Kolla priset hos:
Vi gillar att moringa är en så enkel och fantastisk källa till stora mängder antioxidanter, vitaminer och mineraler. Särskilt höga halter hittar vi av vitamin C, A, kalcium magnesium och järn. I moringaextraktet från Global Healing får vi ett raw, ekologiskt premium extrakt med moringa. Extraktet är helt fritt från tillsatser och konserveringsmedel samt veganskt.
Totalt innehåller extraktet ekologiska moringablad, ekologiskt vegetabiliskt glycerin, vatten och spårmineraler. Flaskan är 59,2 ml och har en praktiskt pipett för enkel dosering. Tillverkarna föreslår att vi tar en full pipett av extraktet på morgonen och en på eftermiddagen.
Vi föredrar att inta extraktet direkt som det är men det går också bra att blanda ut det i vatten eller te. En hel pipett motsvarar en milliliter och totalt räcker flaskan i cirka 30 dagar.
Global Healing är ett amerikanskt företag som tillverkar premium örtextrakt med den unika Spagyrex®-processen. Grundaren Dr Group tog fram denna avancerade och revolutionerande flerstegs-alkemi som går ut på att separera och återföra alla delar av en ört för att kunna extrahera den mest kraftfulla delen i örten.
Det är ett fascinerande alkemiskt sätt att arbeta med örter och resultatet blir mycket potent. Tillverkarna avråder därför barn, gravida och ammande från att använda deras moringaextrakt. Produkten bör inte heller användas tillsammans med läkemedel för sköldkörtel, blodsocker, blodtryck eller annat som metaboliseras av levern.
Rawfoodshop Moringa Pulver EKO 100 g
Kolla priset hos:
Moringa Oleifera är det magiska trädet som ibland kallas för Livets Träd i Afrika. I moringas hemländer är det vanligt att ge små barn, samt gravida och ammande mammor moringa på grund av dess höga näringsinnehåll.
Intressant är att Moringaträdet har odlats sedan forntida Egypten men bara i 40 år har WHO använt dess blad som hälsotillskott i länder världen över.
Moringa från Rawfoodshop klassas som raw eftersom bladen torkas naturligt och varsamt med hjälp av solen på traditionella torkbäddar. Efter torkningen maler man bladen till det fina ljust gröna pulver som vi får i påsen.
Hos Rawfoodshop får vi 100 gram moringa till ett av marknadens bästa priser. Rawfoodshop är ett svenskt företag med fokus på raw food, veganskt och ayurvediska råvaror. Vi hittar också många glutenfria alternativ i deras omfattande utbud.
Vi gillar att vi blir inspirerade av Rawfoodshops produkter att utöka våra matlagningskunskaper. Deras moringa blandar vi gärna i raw bakverk, mellanmål och frukostar. Tillverkarna föreslår att vi tar två till sju teskedar per dag.
Vad är moringa och hur växer det?
Moringa Oleifera är en av 12 kända medlemmar i den blommande växtfamiljen Moringaceae. Moringa är ett träd som trivs i de torrare delarna av världen. Trädet härstammar från länder som Indien, Bangladesh och Pakistan men är idag utspritt över tropiska och subtropiska klimat över hela världen. Till exempel är moringaträdet också känt och växer i Teneriffa, i stora delar av Afrika, Asien och Amerika.
Trädet är lättodlat och klarar i princip vad som helst. I genomsnitt blir moringaträdet fem till tio meter högt och ger kluster av doftande vita blommor. Blommorna är bisexuella och består av fem pistiller och fem tunna blad. Fruktknopparna kan bli upp till 45 cm stora.
Moringaträden kan ge flera hundra frukt, eller frökapslar, per säsong. Fröna är runda eller lätt triangelformade och ligger i ett tunt skal. Fröna lossnar från fruktkapslen när de är mogna.
Det finns dokumentation som visar att moringa har vuxit vilt och odlats sedan forntida Egypten. I Afrika kallas Moringa Oleifera för Afrikas Mirakelträd. Andra vanliga smeknamn på moringa är Trumpinne Träd och Mammas bästa vän.
Små barn i Afrika får äta moringa för dess höga näringsinnehåll. Trädet anses magiskt på många ställen i världen för dess många hälsofrämjande och medicinska egenskaper, näringstäthet och förmåga att överleva nästan vad som helst.
Vad är moringa bra för?
I hundratals år har alla delar av moringaträdet använts på olika vis inom naturläkemedel världen över och även för att rena vatten med. Namnen Mirakelträd och Nebedaye (som betyder “aldrig dö” i många Afrikanska språk) antyder att moringaträdet aktas högt som medicinalväxt och mat av urkulturer i många delar av världen. Låt oss titta närmare på några exempel vad moringa är bra för och hur växten har använts genom tiderna.
Redan 2000 år före Kristus beskrevs användandet av Moringa Oleifera i indiska skrifter. Både i indisk och afrikansk matlagning och traditionell medicin har moringa en lång historia. Örten anses vara ett universalmedel som kan bota mer är 300 olika sjukdomar. De traditionella användningsmetoderna för moringa är därmed enormt många och vi försöker här nämna ett fåtal.
Alla delar av trädet används inom örtmedicinen. Blommor, blad och rötter används till exempel för att bli av med överflödig vätska i magen, reumatism och giftiga bett. Små mängder juice från moringabladen är ett vanligt medel mot hicka, medan tillagade blad används för att bota influensa (ofta i en stärkande soppa). Rotens bark anses ha antiinflammatoriska egenskaper, även dekokter på fröna används för sina antiinflammatoriska egenskaper samt urindrivande effekter.
Oljan från moringafröna har sedan urminnes tider använts utvändigt för att behandla olika hudåkommor. Egyptens Cleopatra sägs ha använt moringafröolja för att hålla huden ung och frisk. Frön från moringaträdet används också för att rena vatten.
Fröna behöver skalas och krossas och sedan blandas med en liten mängd vatten, till en pasta. Denna pasta blandas sedan i det vatten som man vill rena. Vattnet behöver både vispas och stå och dra i några timmar för att döda bakterierna i vattnet. Efter att vattnet är silat behöver det drickas upp inom 12 timmar.
WHO har länge forskat på moringaträdet och flera forskningsrapporter bekräftar moringans vattenrenande egenskaper. Världshälsoorganisationen rekommenderar dessutom Moringa Oleifera som livsmedel vid undernäring för dess höga halter av alla slags näringsämnen.
Blad från moringa har höga halter antioxidanter, protein, växtfibrer, vitaminer och mineraler. Faktum är att vi hittar 46 antioxidanter, 18 aminosyror varav alla åtta essentiella aminosyrorna, hög halt klorofyll samt starka koncentrationer av järn, zink och kalcium. Detta gör moringa till den mest näringsrika källan av fytoämnen som vi känner till på jorden.
Många hälsomedvetna och aktiva människor i Europa tar moringa som ett hälsotillskott. Det kan vara för att boosta kroppen med proteiner och vitaminer, för att stärka immunförsvaret, skydda cellerna mot oxidativ stress, eller tillföra ett basiskt livsmedel till sin kost. Sammanfattningsvis är moringa bra till många olika saker världen över. Så frågan är vad som är ditt behov av denna näringsrika hälsoväxt?
Kan man odla moringa hemma?
Det går utmärkt att odla moringa hemma i kruka. Träden är väldigt lättodlade och överlever nästan vad som helst. Det är dock bra att komma ihåg ett par saker. Moringa hemma i kruka i Sverige blir inte ett träd på fem meter! Snarare ser växten ut som en liten krukväxt med stam.
Du kan ändå skörda bladen från din moringaplanta. Vi behöver också komma ihåg att moringa härstammar från tropiska och subtropiska klimat. Därmed behöver vi ta hand om vår moringa lite extra, förse den med en temperatur mellan 22 och 45 grader och extra växtljus under de mörkaste månaderna.
Moringa trivs bra inomhus, i ett växthus med värme eller ute på balkongen eller trädgården om sommaren. Det viktigaste att komma ihåg när du odlar moringa hemma är att värmen inte får understiga 22 grader.
Ytterligare ett tips är att använda luftig och näringsfattig jord som ibland kallas “kaktusjord” i butikerna. Moringa vill inte vara blöt om fötterna så en lucker jord är att föredra för att plantan ska trivas hemma hos dig.
Hur smakar moringa?
Torkat moringapulver har en mild smak med en aning bitter efterton. Jämfört med sina gröna pulverkompisar är moringa avsevärt mycket mildare i smaken och betydligt mindre bitter.
Färska blad från moringaträdet smakar sammandragande och milt syrligt, mer likt harsyra än spenat som vissa påstår.
Hur använder man moringa?
Som vi sett i den här artikeln har moringaträdet en uppsjö olika användningsområden. Allt från att rena vatten, till att bota sjukdomar, ge frisk hy, användas som näringsersättning i utsatta länder till hälsokost i västvärlden. I sina hemländer används de färska moringabladen i den dagliga kosten i exempelvis sallader, soppor och grytor.
De färska bladen kan också torkas för att sedan malas till ett ljusgrönt pulver. Det är detta moringapulver som vi hittar i de flesta hälsokostbutikerna. Pulvret är enkelt att blanda i en juice, hälsoshot, smoothie, dressing eller lagade maträtter. Vi gillar också att att göra rawfood bakverk med moringa, såsom proteinbars och energibollar eller glass.
Finns det några biverkningar av moringa?
I stora mängder kan moringa orsaka en upprörd mage, gasbildning, diarré och / eller halsbränna. Detta är för att moringa har laxerande egenskaper. Om du upplever illamående, sluta äta moringa helt under en period och använd sedan en mindre mängd.
Det kan också vara bra att känna till att moringa kan påverka vissa läkemedel. De vi känner till är läkemedel relaterat till diabetes, blodtryck och sköldkörteln. Konsultera därför en läkare innan du använder moringa i dessa fall. Bark och rötter hos moringa innehåller vissa toxiska ämnen.
Vi avråder från att du använder dessa delar av växten. Välj hälsokostprodukt med omsorg och efter dina behov. Vi föreslår att du rådgör med en naturläkare om du vill ha mer information om vilken slags moringaprodukt som passar dig bäst.
Hitta fler intressanta hälsokostprodukter!